Контрактуры, растяжения и разрывы являются очень частыми травмами мышц, особенно у тех, кто занимается спортом.
Что такое травмы мышц
Мышечные травмы часты и возникают во время всех видов спорта. Повреждения мышц делятся на:
- контрактура;
- растяжка;
- надрыв (I°, II° и III° степени).
Что такое мышечная контрактура
Мышечная контрактура является одной из наиболее частых травм и состоит из сокращения мышцы, превышающего возможности самого волокна . Эта контрактура вызывает боль и тугоподвижность волокон, ограничение ходьбы и сильную боль при сокращении мышц. Контрактура, однако, является наименее серьезной травмой среди мышечных повреждений, поскольку она не вызывает разрыва волокна.
Что делать при контрактуре мышц
В случае мышечной контрактуры отдых является наиболее эффективной терапией. Чтобы восстановиться после мышечной контрактуры, обычно требуется неделя отдыха. Для ускорения выздоровления мы можем комбинировать отдых с расслабляющим массажем, выполняемым физиотерапевтами, и всеми теми видами деятельности, которые позволяют удлинить мышцы.
Что такое напряжение мышц
Эта мышечная травма вызывает острую и внезапную боль, хотя часто терпимую. Это тип травмы, который легко найти в спорте.
Что делать при растяжении мышц
Мышечное напряжение заживает в течение 2-3 недель отдыха; полезно первые несколько дней прикладывать пакеты со льдом и компрессионные повязки. В конце концов врач может назначить противовоспалительную терапию, и УЗИ может быть полезным.
Что такое напряжение мышц
Разрыв мышц вызывает разрыв мышечных волокон , что очень болезненно и может быть более или менее серьезным в зависимости от того, сколько волокон задействовано. Разрыв может затронуть любую мышцу тела, но мышцы ног и рук обычно более склонны к разрывам. Реже «разрываются» мышцы живота и спины.
Травма возникает из-за чрезмерной нагрузки на мышечные волокна из-за рывков или резких сокращений.
Разрывы могут быть I°, II° и III° степени в зависимости от количества вовлеченных волокон. При травме первой степени повреждается небольшое количество мышечных волокон, дискомфорт умеренный, движения почти полностью безболезненны. Поражение второй степени характеризуется большим количеством травмированных мышечных волокон: боль появляется при каждой попытке сокращения мышцы. Наиболее серьезным является поражение III степени, которое вызывает настоящий разрыв мышцы и сопровождается очень интенсивной болью.
Что делать при разрыве мышцы
Если у вас была слеза в первую очередь, вы должны немедленно прекратить деятельность, которую вы выполняете, будь то спорт или работа. Лучше сразу обратиться к хирургу-ортопеду, чтобы оценить степень проблемы. Если травма незначительная, необходим полный покой в течение нескольких недель, связанный с холодными компрессами, которые оказывают мощное действие на кровообращение, уменьшая приток крови к поврежденным сосудам. Целесообразно также прибегнуть к приему по назначению врача обезболивающих и миорелаксантов. Исследования должны быть завершены ультразвуком и, возможно, магнитным резонансом.
В более серьезных случаях требуется более длительное время восстановления и сеансы физиотерапии, такие как текар-терапия, лазерная терапия.
Как предотвратить травмы мышц
Перед физической нагрузкой хорошая общая разминка и, при необходимости, более специфическая разминка, а также растяжка обеспечивают эластичность мышц и сухожилий и играют фундаментальную роль в предотвращении мышечных травм.
