Как лечить растяжение и повреждение связок голеностопа?

Повреждение связок голеностопного сустава встречается в 10-12 % случаев травмирования нижних конечностей. А потому вопрос, как лечить растяжение и повреждение лодыжки, нередко встает перед активными людьми. Рассмотрим, что они собой представляют и как именно происходит восстановление.

Что делать при повреждении голеностопа

Оглавление:

  1. Основные причины повреждений
  2. Виды травм
  3. Особенности лечения
  4. Применение народных средств
  5. Сроки реабилитации

Несколько слов о голеностопе

Голеностоп является одним из наиболее анатомически сложных и нагруженных суставов человека. В формировании его связочного аппарата участвуют три группы связок, причем каждая из них принимает участие в стабилизации. Таким образом, повреждение передних связок вполне способно привести, например, к выходу ноги из строя. А это, в свою очередь, может значительно усложнить жизнь человеку.

Из-за чего происходит травмирование?

Основными причинами повреждения связочного аппарата выступают:

  • перемещение по бездорожью пешим ходом;
  • ношение неустойчивой обуви;
  • хождение на высоких каблуках;
  • занятия некоторыми видами спорта – легкой атлетикой, катанием на горных лыжах, футболом;
  • чрезмерное нагружение;
  • подворачивание стопы во время ходьбы.

Предрасполагающими же факторами к повреждению в данном случае будут:

  • перенесенные в прошлом травмы голеностопа;
  • избыточный вес;
  • заболевания соединительной ткани;
  • профессиональная спортивная деятельность;
  • плоскостопие;
  • артрозы различного генеза;
  • врожденные аномалии развития скелета и косолапость.

Типы повреждения

В зависимости от того, насколько сложной и тяжелой была травма, выделяют несколько типов повреждений связочного аппарата голеностопного сустава:

1. разрыв незначительного количества отдельных волокон (растяжение);

2. надрыв (частичное повреждение), сопровождающийся разрывом большей части волокон;

3. полный разрыв связок или же их отрыв от точки прикрепления.

Симптоматика

Симптоматика повреждения связок во многом зависит от того, какой степени тяжести была получена травма.

1. Так, растяжение сопровождается отечностью и покраснением кожных покровов в травмированной области – человек испытывает ноющие боли, усиливающиеся при перемещении.

2. Частичное повреждение связок проявляется отеком сустава, краснотой и припухлостью в месте разрыва – пострадавший с трудом передвигается и испытывает сильные боли.

3. Полный разрыв характеризуется утратой способности к самостоятельному передвижению – человек испытывает интенсивные боли, сустав в области от лодыжки до ступни отекает. Возможно образование гематомы или кровоподтека.

Повреждение голеностопа вне зависимости от тяжести травмы требует оказания доврачебной помощи. Прежде всего пострадавшему следует обеспечить полный покой – он не должен ходить, да и, вообще, двигаться до первичного осмотра специалистом (несоблюдение этого правила может значительно усугубить ситуацию). Затем к голеностопу необходимо приложить лед, обернутый чистой тканью – это поможет уменьшить отек. После того, как отек спадет, лодыжку нужно перебинтовать эластичным бинтом, а ногу положить на подушку или валик. Указанные меры помогут зафиксировать голеностопный сустав, уменьшить отечность и, соответственно, болевые ощущения.

Степени растяжения

Методы терапии

Лечение повреждений голеностопного сустава напрямую связано с тем, насколько сильно травмирован связочный аппарат. Именно этот фактор будет влиять как на продолжительность, так и на эффективность. В случае, если произошло неполное повреждение волокон связок голеностопного сустава, терапия не займет много времени и будет простой. Пациенту наложат фиксирующую повязку и назначат:

  • щадящий режим;
  • холодные компрессы на лодыжку в первые три дня после травмы и согревание в последующие.

По прошествии 10 дней состояние больного полностью нормализуется, и он сможет вернуться к обычной жизни.

В условиях дома можно лечить связки голеностопного сустава и в случае надрыва. Однако вместо фиксирующей повязки на лодыжку в подобной ситуации накладывается гипсовый лангет, а время восстановления пострадавшего растягивается до трех недель. А вот лечение разрыва связок голеностопа по причине его травмирования подразумевает госпитализацию больного на срок до 4 недель. В условиях стационара пострадавшему наложат гипс, обеспечат полную неподвижность поврежденной конечности и назначат лекарственные препараты, позволяющие снять боль и избежать воспаления.

После того, как решение о снятии гипса будет принято лечащим врачом, и конструкция покинет ногу, пациенту наложат фиксирующую повязку на лодыжку и назначат следующие процедуры:

  • физиотерапию;
  • ЛФК;
  • массаж.

Кроме того, больному может быть рекомендовано лечение в санатории. Это будет зависеть от того, какой ущерб причинила травма. В особо тяжелых случаях разрыв лечится оперативно.

Лечебная гимнастика

Лечение народными средствами

Использование народных рецептов при лечении голеностопного сустава возможно лишь в качестве дополнения к терапии, назначенной врачом. Для облегчения состояния в этом случае, как правило, используются:

  • компрессы с сырой капустой, натертым на терке картофелем, репчатым луком с солью или же чесноком;
  • теплые травяные ванночки, например, с геранью.

Эти простые и незамысловатые средства снимают воспаление и устраняют отечность, что, в свою очередь, облегчает состояние и ускоряет выздоровление. Использовать то или иное из них нужно только после консультации со специалистом.

Диета играет важнейшую роль в лечении травмированных связок голеностопа. В рацион пострадавшего в этом случае включаются продукты, содержащие белок. Это может быть мясная и молочная продукция, рыба, яйца, морепродукты. Подобная пища ускоряет восстановление поврежденных по причине разрыва или растяжения тканей и позволяет привести голеностопный сустав в норму.

Перематывание ноги бинтом

Сроки восстановления голеностопа

Вполне естественно, что выздоровление является процессом трудоемким и требующим приложения определенных усилий от пострадавшего. Да и лечить травму приходится долго. Объясняется это, прежде всего, тем, что, как правило, человек, повредивший голеностоп вследствие разрыва или растяжения, проходит три этапа реабилитации. И это отнимает и силы, и время.

На первом этапе при помощи массажа и физиотерапии снимается посттравматический отек и болезненные ощущения. На втором этапе исключается мышечная атрофия и контрактура голеностопа посредством выполнения пассивных и активных упражнений, разработанных специалистами по ЛФК. На третьем этапе достигается возвращение былой подвижности сустава путем его максимального нагружения в физкультурном зале укрепляется мышечный аппарат. По окончании реабилитации пострадавший возвращается к полноценному образу жизни.

Сроки восстановления человека после травмы связок голеностопа составляют от одного до пяти месяцев в зависимости от:

  • возраста;
  • пола;
  • степени повреждения (растяжение или разрыв);
  • схемы лечения.

И, естественно, все в этом случае будет зависеть от больного. Чем больше усилий он приложит к собственной реабилитации, тем быстрее сможет вылечить голеностоп и вернуться к повседневной жизни. В противном случае восстановление затянется очень и очень надолго.

Непролеченное вовремя повреждение связочного аппарата голеностопа может обернуться инвалидностью человека. Именно поэтому при малейшем подозрении на это заболевание следует немедленно обратиться к врачу, способному провести грамотную диагностику и назначить адекватную терапию. И, конечно же, лечиться нужно в специализированном медицинском учреждении, обладающем всеми условиями для восстановления. Это поможет избежать развития осложнений.





Граватар Ирина Советова
Автор:
Ирина Советова
Share

Запись к специалисту

Подпишитесь, чтобы не пропустить новинки
Подписаться
feel feet © 2017