Почему возникают судороги в мышцах ног и как их лечить

Мучительные ощущения, проявляющиеся в результате мышечных (в большинстве случаев икроножных) спазмов, знакомы многим. Это судороги в ногах или, согласно медицинской терминологии, миоклония. У одних такое состояние возникает крайне редко, у других – с регулярным постоянством. Чтобы разобраться во всех ситуациях появления приступов и успешно с ними справиться, прежде всего необходимо установить причину их развития.

Что делать, если свело ногу

Оглавление:

  1. Из-за чего появляются спазмы?
  2. Судороги по ночам
  3. Когда нужна помощь врача?
  4. Обзор способов лечения
  5. Действенные меры профилактики

Причины

Механизм и причины возникновения клонических (судорожных) спазмов в конечностях не зависят от половой принадлежности. Они одинаковы для всех возрастов и обуславливаются нарушением одного или сразу всех составляющих:

  • водно-солевого баланса в клетках мышц;
  • кровоснабжения в мягких тканях;
  • неврологического функционирования.

Сбой любого из этих факторов, как показывает медицинская статистика, может проявляться изолированно, но все же чаще он сопутствует различным врожденным или приобретенным заболеваниям.

1. Так, в случае нарушения водно-электролитного обмена в организме наступает несбалансированность нужных элементов, что в дальнейшем и провоцирует расстройство мышечных сокращений, онемение. Самыми распространенными причинами таких дисбалансов, а, следовательно, судорог ног, считаются:

  • пониженная концентрация магниевых и натриевых соединений, например, по причине бесконтрольного приема диуретиков (мочегонных средств);
  • обезвоживание II, III степени – сгущение крови и уменьшение натрия в плазме также способствуют возникновению миоклонии;
  • цирроз печени – нередко вызывает судороги, так как неизбежно приводит к гипоальбуминемии (изменению уровня белка);
  • чрезмерное формирование серотонина (нейромедиатора) и накопление лактановой (молочной) кислоты в результате гемодиализа.

Профилактика судорог

2. Недостаточное кровообращение – следующая причина мышечных спазмов, может быть спровоцировано:

  • деформацией стопы в виде поперечного или продольного плоскостопия, из-за которого не только ухудшается микроциркуляция в ногах, но и сдавливаются сосудисто-нервные пучки;
  • гипогликемическим состоянием (низким содержанием в крови сахара) при недоедании или диабете;
  • синдромом Рейно – приступообразным расстройством артериального кровоснабжения стоп, возникающим вследствие переохлаждения;
  • варикозной болезнью – частой причиной ночных судорог у беременных, людей пожилого возраста, лиц, страдающих ожирением, или чья профессиональная деятельность связана с длительным пребыванием в положении стоя или сидя, а также поднятием тяжестей.

3. К неврологическим дисфункциям, по причине которых тоже может сводить ноги, относятся:

  • остеохондроз – дегенеративное поражение костной ткани и суставных хрящей опорно-двигательного аппарата;
  • сдавливание нервных волокон позвоночного диска грыжей;
  • патологические процессы в мозговых сосудах, сопровождающиеся помутнением сознания, сильными головными болями и мельканием перед глазами мушек;
  • нейроинфекции, к примеру, энцефалит, менингит, столбняк.

Кроме перечисленных факторов причинами спазмов и судорог могут стать частые стрессы, патологии щитовидной железы, острые респираторные заболевания (пневмония, грипп), ятрогенное действие некоторых медикаментов, укус животного или насекомого, контакт с токсическими веществами, наследственная предрасположенность. У людей, чувствительных к воздействию яркого света, громких звуков, возможны расстройства мышечных сокращений. Подробнее о причинах судорог у мужчин, женщин и во время беременности.

Варикозное заболевание

Ночная миоклония

Как уже упоминалось выше, ночью может сводить икры ног из-за варикозного расширения вен. Но, по данным врачей-специалистов, провоцирующим фактором является не только варикоз, причиной возникновения судорог в ночное время нередко бывает нарушение структуры сна, например, апноэ – остановка дыхательных движений, нарколепсия – синдром внезапного засыпания.

Появлению спазмов ночью способствует и духота в помещении. Дело в том, что когда человек спит, его активность мышц существенно снижается, а сон в жаркой комнате приводит к накоплению в икорных тканях молочной кислоты (лактата – продукта неполного окисления глюкозы), которая, в свою очередь, и вызывает болезненные судороги. Долгое пребывание в позе с согнутыми коленями, препятствующей полному расслаблению мышечных волокон, также может стать причиной неприятных приступов при первой же попытке человека сменить положение в постели.

Судороги в ногах ночью в возрасте за 50 лет обычно обуславливаются снижением плотности костей – остеопорозом. Дополнительными признаками этого коварного заболевания является ощущение ломоты в суставах при изменении погоды, боли в спине, хрупкость ногтей и волос, развитие пародонтоза.

Что делать при судороге

Когда обращаться к врачу?

Конечно, если сводит ноги очень редко (например, ночью из-за неудобной позы во сне), и в целом человек себя чувствует вполне здорово, о лечении судорог говорить необязательно. Однако в случае частых и длительных мышечных сокращений, которые не проходят даже при разминании икры, помощь врача, безусловно, необходима. Насторожить должны и такие моменты, как сопровождение судорог подъемом температуры, рвотой, предобморочным состоянием, болью в стопах, сухостью кожи и нечастым мочеиспусканием.

Визит к специалисту не стоит откладывать людям:

1. из группы риска развития патологий опорно-двигательной системы и варикоза (беременным женщинам, представителям пожилого возраста, спортсменам, работникам тяжелого физического труда, лицам непропорционального телосложения с избытком веса);

2. имеющим дело с токсичными веществами (ртутью, стрихнином, свинцом), из-за контакта с которыми отмечается возникновение судорог в ногах;

3. страдающим мышечными спазмами в результате укуса, пореза и прочих факторов, провоцирующих столбняк.

Если человек по каким-либо физическим расстройствам не может самостоятельно добраться до больницы, он непременно должен вызвать скорую помощь на дом. Главное, не забывать: чем раньше установится причина приступов, и начнется лечение, тем скорее уйдут мучительные судороги.

Массаж ног

Способы терапии

Лучше всего поддается лечению классическая форма миоклонии, не сопровождающаяся обмороками и повышением температуры тела. Для этого достаточно контролировать потребление жидкости, заменив в жаркую погоду обычную питьевую воду на минеральную. В случае сильного обезвоживания, в том числе вызванного упорной диареей и рвотой, проблема решается путем принятия раствора Гидровита или Регидрона внутрь.

Лечение судорог обязательно основывается и на пересмотре рациона питания. Включение в меню нута, капусты, петрушки, сельдерея, репы, шпината, пшеничных отрубей, творога, молока, чернослива, чечевицы и прочих продуктов, богатых магнием и кальцием, поспособствует более быстрому избавлению от тягостных приступов, а также предотвращению их развития в дальнейшем.

Если судорожные спазмы проявляются как один из симптомов какого-либо заболевания, то все лечение направляется на устранение причины. С этой целью могут назначаться следующие препараты:

1. нейролептики (например, Аминазин эффективен при лечении гиперактивности и нарушениях сна, из-за которых ночью сводит ноги судорогой);

2. барбитураты (Фенобарбитал натрия помогает справиться с генерализованными и парциальными приступами);

3. сердечные гликозиды (для лечения расстройств циркуляции крови хорошо зарекомендовал себя Дигоксин);

4. фибринолитики (если появление икроножных спазмов обусловлено развитием ишемического инсульта, то, как правило, пациенту делают уколы Урокиназы);

Аминазин и Фенобарбитал

5. бензодиазепины (яркий представитель лекарств этой группы – Феназепам; его применяют при лечении судорог в ногах, возникновению которых поспособствовало перевозбуждение, поскольку он обладает выраженным миорелаксирующим и седативным эффектом);

6. железосодержащие препараты (к примеру, Сорбифер помогает в лечении миоклонии, связанной с недостатком железа в организме).

Когда судороги в ногах по ночам образуются в результате варикоза, флебологи для его лечения прописывают венотонизирующие средства (Детралекс, Ангистакс, Троксевазин, Эсцин), медикаменты кроверазжижающего действия (Трентал, Венолайф, Курантил).

В случае неустановления причины непроизвольных мышечных сокращений проводится патогенетическое и симптоматическое лечение. Его суть – купирование приступа. Для этого врачи могут использовать: микроэлементы и вазодилататоры – сосудорасширяющие средства (Сульфат магния), производные гамма-аминомасляной кислоты (Оксибутират натрия), транквилизаторы анксиолитического, противосудорожного, центрального миорелаксирующего действия (Диазепам).

Первая помощь при судорогах

Нетрадиционное лечение

Лечение судорог мышц ног народными методами допускается, когда провоцирующий фактор не носит угрожающий здоровью характер, и выбранный рецепт одобрен терапевтом или узкоспециализированным доктором (неврологом, хирургом-флебологом). Однако в некоторых ситуациях такое лечение, наоборот, является оптимальным вариантом решения проблемы.

Например, когда ноги сводит судорогой у беременных или людей пожилого возраста, средства народной медицины придутся как нельзя кстати, ведь в эту пору прием многих лекарственных препаратов чреват опасными побочными эффектами. В основном для домашнего лечении миоклонии используются такие растения, как лен, укроп, вороний глаз, дурман-трава, липа, сердечник луговой, береза (почки), лимонное дерево (плоды).

Что делать, если судорога сводит ногу?

Чтобы быстро восстановить прежний тонус мышц и избавиться от спазмов, нужно делать следующее:

  • сесть на стул или кровать, выпрямив спину, и опустить ноги на пол;
  • пощипывающими движениями пройтись по проблемной зоне;
  • сделать легкий массаж путем растирания и похлопываний (при судороге пальцев ног – действовать от пальцев к пятке, в случае приступа в икрах – от пятки к колену);
  • лечь, положив конечности на возвышенность.

Если данные манипуляции не принесли облегчения, или сводит ногу так сильно, что трудно терпеть, а медикаментозное лечение по каким-либо причинам недопустимо, можно воспользоваться методом иглоукалывания. Но делать это должен только профессионал, знающий месторасположение активных точек.

В том случае, если сводить ноги начало при купании на речке, в море, пруду, главное – не терять самообладания. Нужно на несколько секунд погрузиться в воду с головой и потянуть рукой стопу на себя, ухватившись за большой палец.

Профилактика

Предупредить возникновение судорог в ногах можно, следуя рекомендациям специалистов, которых лучше придерживаться и во время лечения. Для этого необходимо:

1. правильно питаться (особенно детям, ведь их организм только развивается, пожилым людям, женщинам, вынашивающим ребенка);

2. придерживаться разумного режима труда и отдыха;

3. обеспечивать мышцам адекватную нагрузку;

4. носить удобную обувь (в идеале – без каблуков и высокой, тяжелой платформы);

5. отказаться от вредных привычек, в частности, от скрещивания нижних конечностей в положении сидя;

6. избегать стрессовых ситуаций;

7. чтобы не сводило ноги у спортсменов, перед тренировкой обязательно делать разминку;

8. своевременное лечение патологии;

9. вне зависимости от возраста принимать витаминно-минеральные комплексы.

В качестве профилактики судорог в икрах ног, а также их лечения уместно выполнять особые гимнастические упражнения:

  • Потягивания. Их можно делать, лежа в постели. Для этого достаточно распрямить конечности и тянуть носки на себя, сильно напрягая мышцы.
  • Приседания. Наклонившись вперед, нужно поставить пальцы рук на низкий табурет. В таком положении можно начинать приседать, при этом, не отрывая пятки от пола.
  • Наклоны. Встав прямо, левую ногу откинуть назад и перенести центр тяжести на нее. Далее наклониться к правой несогнутой в колене ноге и руками потянуть ее носок вверх. Задержаться секунд на 30 и повторить все действия с другой конечностью.

Благотворно влияют на здоровье и внешний вид ножек самомассаж и контрастные ванночки или душ. Последние процедуры хорошо делать перед сном, добавляя в воду отвары из целебных трав противосудорожного действия. Эти меры поспособствуют улучшению оттока крови от ног к сердцу и позволят предупредить появление спазм и судорог.





Граватар Ирина Советова
Автор:
Ирина Советова
Share

Запись к специалисту

Подпишитесь, чтобы не пропустить новинки
Подписаться
feel feet © 2017