При плантарном фасциите сильная боль и физический дискомфорт побуждают к немедленным действиям по устранению такой патологии. Большинство людей не торопятся обращаться к врачам и используют народные средства, которые эффективно лечат стопу, особенно если негативные симптомы только проявились.
Лечение пяточных шпор народными средствами – это не только приготовление специальных отваров, мазей и использование продуктов для местных аппликаций, но и изменение привычек, сосредоточение внимания на гимнастике для мышц пяток и массаже.
Нетрадиционные методы
Такой метод терапии шпоры на пятке основан на том, что в результате ходьбы босыми ногами по земле или траве устраняется отечность, приостанавливается воспалительный процесс, происходит рассасывание образования. Особенно благоприятным временем для такой процедуры является раннее утро, когда траву покрывает роса. Длительность одного сеанса – 40 минут.
2. Лечение горячим песком.
Метод применим только в летний период во время отпуска на морском побережье. Для уменьшения болевых ощущений и устранения воспаления следует зарыть ноги в горячий песок и как можно дольше их там держать. Если нет возможности отправиться на море, есть смысл попробовать домашний вариант терапии шпоры с прогретой в духовке морской солью, в которую и опускают затем больную ногу. Желательно делать такие манипуляции перед сном.
3. Универсальный прополис.
Вылечить неприятную патологию помогает прополис, особенностью которого является способность не только устранять боль и воспаление, но и предупреждать рост шпоры. Чтобы образование быстро рассасывалось, достаточно взять небольшое количество полезного средства, поставить его на водяную баню для размягчения. К пятке прикладывают сделанную из прополиса лепешку, сверху которой кладут сухую ткань. Один кусочек можно применять для 3-4 процедур, проводимых перед сном.
4. Хозяйственное мыло.
Такой народный способ помогает в лечении болезненного нароста благодаря способности мыла размягчать мозоль, одновременно устраняя воспалительный процесс. Необходим небольшой кусочек мыла, которое предварительно натирают на терке и затем ставят на огонь для расплавления. В слегка остуженном виде массу кладут на пятку, фиксируя сверху посредством целлофана. Длительность действия – весь ночной сон. Для эффективного лечения делают курс по 2-3 месяца, повторяя ежедневно.
5. Массаж скалкой с последующим компрессом.
Целью является предупреждение дальнейшего роста образования, активизация кровообращения в области пятки. Во время массирования кожи не должны возникать боль и дискомфорт. Чтобы получить результат, достаточно не более 15 минут катать пяткой скалку по полу. Если процедура проводится перед сном, хорошим продолжением лечения становится компресс из детского крема, одного яйца и столовой ложки уксуса, тщательно перемешанных между собой. Мазь наносят на пятку толстым слоем, закрывают целлофановым пакетом и надевают носок. Утром компресс снимают и вымывают пятку. Спустя 3 сеанса отмечается улучшение состояния, но для того, чтобы полностью вылечиться, нужно делать компрессы до полного использования смеси.
6. Применение чеснока и лука.
Помимо устранения боли и воспалительного процесса такие продукты являются профилактикой инфицирования. 3 крупных зубчика чеснока мелко измельчают и в полученном виде приматывают к пятке. При хорошей реакции и отсутствии жжения делают компрессы два дня подряд. Лук используют, разрезая пополам головку и капая на срез деготь (достаточно одной капли). После этого половину луковицы фиксируют на требующей лечения пятке, оставляя на пару часов. В неделю такие процедуры проводят 2-3 раза.
7. Лечение листьями и ягодами.
Эффективными становятся свежие листья таких растений, как мать-и-мачеха, лопух, капуста, подорожник. Листья хорошо промывают и приматывают к пятке, применяя такой метод несколько раз в неделю. Хорошо использовать для лечения и листья брусники, из которых готовят настой для приема внутрь. В одном литре кипятка заваривают пару столовых ложек высушенных листьев и делят полученный настой на 3 приема равными порциями. Желательно пить напиток из брусники ежедневно, обеспечивая активное выведение из организма солей.
Народные методы предлагают применять ягоды бузины, делая настойку для компрессов, способствующих устранению болезненных ощущений и купированию воспалительного процесса. Для приготовления в литровую банку на три четверти ее объема закладывают свежие ягоды, заливая их сверху медицинским спиртом. Время настаивания такого средства – одна неделя. По окончании этого срока можно лечиться компрессами, смачивая в настое марлевую салфетку и прикладывая ее к пятке на всю ночь. В неделю достаточно одного-двух.
8. Использование картофеля.
Картофельные аппликации, благодаря которым начинается размягчение мозоля, устраняется отек и болезненность пятки. Для максимального эффекта за пару дней до планируемого компресса картофель оставляют на солнечном месте для позеленения, после чего его вместе с кожицей измельчают на терке и делают аппликации. Лечить образование по такому методу следует в течение 10 дней.
Терапия йодом
Такой препарат обладает великолепными антисептическими свойствами и эффективно справляется с различными застойными явлениями, устраняет омозолелости, затвердения, включая и пяточную шпору.
Можно не готовить сложные составы, выбирая лечение при помощи всем известной йодной сетки, нарисовать которую удается посредством обмакиваемой в спиртовой раствор ватной палочки. В итоге происходит усиление кровообращения, что чрезвычайно важно при такой патологии. Добиться заметного результата при подобной терапии удается, если образование только появилось. В остальных ситуациях стоит обратить внимание на приведенные ниже рецепты.
1. Медово-солевые аппликации с йодом.
Для улучшения состояния сухожилия 50 грамм йода соединяют с взятыми по чайной ложке солью и медом жидкой консистенции. Массу кладут на марлю и фиксируют на стопе после ее предварительного распаривания. Сверху ногу забинтовывают, закрывают целлофаном и надевают носок. С утра сначала расхаживают ногу на протяжении 20 минут, после чего смывают средство. Курс лечения составляет 5 дней.
2. Метод экспресс-терапии.
Лечить йодом пяточную шпору можно быстро устраняющей боль мазью, которая при условии регулярного и длительного использования помогает полностью восстановить кожу. Для приготовления измельчают Аспирин и Анальгин (по 4 таблетки), добавляют к порошку 100 мл йода и настаивают состав на протяжении 24 часов в темном месте. Мазь наносят раз в 7 дней, повторяя процедуру пять раз.
3. Йодно-перцовая смесь.
Для максимально глубокого действия и восстановления функционирования стопы применяют раствор из флакона тройного одеколона, двух пузырьков валерианы, такого же количества йода и 4 стручков горького перца. После смешения жидких компонентов к составу добавляют перец и ставят для настаивания в темное место на 48 часов. Пятки смазывают средством перед сном, исключая его попадание на мягкие ткани стопы, закрывают ногу целлофаном и надевают носок. Если присутствует сильное жжение, компресс снимают.
4. Йодно-содовая ванночка для смягчения кожи.
Для того, чтобы йод глубоко проник в плотную кожу и был обеспечен эффект смягчения, делают специальные ванночки, разводя в трех литрах горячей воды столовую ложку соды и пару столовых ложек йода. Ноги держат около 15 минут, после чего вытирают стопы насухо и надевают теплые носочки. Такую терапию целесообразно проводить, пока боль в пятке полностью не исчезнет.
5. Целебный масляный массаж.
Для улучшения кровообращения можно использовать смесь из взятого в количестве одного флакона камфорного масла и пузырька йода. Ноги предварительно распаривают в горячей ванночке, после чего наносят на стопы камфорное масло и сверху рисуют йодную сетку. В завершение процедуры надевают на ногу теплый носок. Видимые изменения возможны только при условии ежедневного проведения массажей по такому методу, пока негативные симптомы полностью не исчезнут.
Эффективная профилактика
Чтобы шпоры на пятках не появлялись или как можно дольше не прогрессировали при склонности к такой патологии, важно помнить о необходимости следующих мероприятий:
1. Самостоятельный массаж стоп. Для разминания стопы и в особенности пятки подходит любое время. Лучше проводить процедуру с кремом для ног, который усилит микроциркуляцию.
2. Гимнастика стоп при помощи резинового массажного коврика. Ходить по такому покрытию полезно не только для предупреждения развития шпоры, но и с целью профилактики плоскостопия, которое рассматривают в качестве одной из основных причин.
3. Упражнения для тренировки мышц стопы. Можно делать сгибающие и разгибающие движения голеностопного сустава, вращать стопы, активизируя кровообращение в тканях.
4. Поддержание нормального веса, так как наличие лишних килограммов – предрасполагающий фактор для развития шпоры.
5. Ношение удобной обуви, более частое пребывание в моделях на низком ходу.
6. Использование специальных ортопедических стелек при наличии деформаций стопы.
Если болезнь запущена и к характерным симптомам присоединилась заметная хромота, одним таким лечением не обойдешься, так как требуются более радикальные методы. Но при появлении первых признаков вполне можно лечить пятки природными средствами, строго следуя рекомендациям и соблюдая длительность курса.
