Как и вся ступня, пятка обеспечивает человеку возможность прямохождения, а также исполняет роль амортизатора при ходьбе, беге и прыжках. Из-за столь высокой нагрузки задняя часть стопы довольно часто подвергается различным повреждениям и деформациям, среди которых наибольшую распространенность, согласно статистическим данным, получил плантарный фасциит.
- Признаки шпоры
- Медикаментозное лечение
- Рецепты народной медицины
- Отзывы и мнения людей
- Меры профилактики
Что это такое?
Под шипом, образовавшимся на пятке, понимают костное разрастание в месте прикрепления связки (подошвенного апоневроза) к пяточной кости. Механизм ее появления ученым понятен давно: сначала воспаляется фасция – соединительнотканная оболочка ступни. Следом за этим возникает кальциноз, обуславливающий пропитку пораженного участка солями кальция и приводящий тем самым к формированию остеофита. Именно его и называют шпорой в силу определенного сходства с роговым выростом на конечностях некоторых птиц.
Как проявляется шпора?
Плантарный фасциит на ранних этапах своего развития протекает бессимптомно. Однако дальнейшее его прогрессирование вызывает жжение и болевые ощущения, локализация и интенсивность которых напрямую зависят от формы и места расположения нароста. Пик боли приходится на утренние часы, когда человек делает первые шаги после пробуждения.
Внешние проявления шпоры на пятке наблюдаются редко: в некоторых ситуациях возможен отек стопы, а также покраснение выпуклой ее части. Объясняется это изменением походки, ведь страдающий фасциитом вынужден из-за болевого синдрома переносить центр тяжести с пяточной зоны на наружные края и передние области подошвы.
Также врачам известны случаи, когда со временем боль не усиливалась, а уменьшала свою интенсивность или даже полностью исчезала. Такой феномен специалисты разъясняют закруглением ранее шиповидного остеофита и нетравмированием им больше соседних тканей. Однако отсутствие при шпоре в пятке болезненности вовсе не означает, что ее не надо лечить. Плантарный фасциит способен привести к ослаблению свода ступни и серьезным проблемам с коленями, бедрами и даже позвоночником.
Способы лечения
Если говорить о профессиональной терапии пяточной шпоры, то она максимально направлено на снятие воспалительного процесса, устранение болевого приступа, а также «разбитие» остеофита. Доктора могут назначать:
1. крема, гели, мази стероидного/нестероидного характера (Индометацин, Бутадион, Вольтарен, Флексен, Диклофенак, Гидрокортизон для наружного применения);
2. внутрисуставные инъекции (например, Дипроспана);
3. пластыри (перцовые, китайские);
4. ортопедические стельки и супинаторы (для разгрузки стопы);
5. физиопроцедуры (ударно-волновую терапию, электрофорез, лазер, магнито- или рентгенотерапию).
В тех случаях, когда консервативные способы устранения шпоры оказались безуспешными, единственным выходом остается хирургическое вмешательство. Оно может быть открытым, миниинвазивным и с эндоскопическим рассечением подошвы.
Нетрадиционная терапия на дому
1. Аппликации с чесноком/луком.
Измельченный на терке или в блендере чеснок необходимо выложить на чистую ткань, которую в дальнейшем стоит привязать к проблемной пятке. Поверх повязки следует обмотать целлофан. Через 3 часа аппликация снимается. Если во время сеанса чесночного лечения появится невыносимое жжение в стопах, то от него нужно сразу же отказаться, сняв перевязочный материал и тщательно вымыв ногу. В таком случае вместо чеснока лучше использовать лук. Он действует так же эффективно, но мягче, поэтому аппликации с ним можно оставлять на ночь.
2. Мазь на основе меда, йода и соли.
Этот способ, согласно отзывам, позволяет быстро вылечить даже несколько запущенную шпору на пятке. Нужно лишь смешать 1 большую ложку меда с 50 мл спиртового раствора йода и 1 чайной ложкой соли (лучше мелкой). Наносить средство рекомендуется путем первоначального распределения его на ватно-марлевом тампоне и прикладывания к больному месту. По истечении четверти часа все можно удалять. Обычно достаточно проведения 5-7 таких процедур.
3. Компресс с горчицей.
С целью прогревания и в качестве отвлекающего средства при острых болях хорошо дома делать компрессы по следующему рецепту. В шерстяной носок засыпать горчичный порошок в дозировке: 2 столовые ложки – для взрослого человека, 1 чайная ложка – если лечить шпору предстоит ребенку. Надеть вязаное изделие на 20-30 минут. Для усиления эффекта к сухой горчице разрешается подсыпать красный или черный перец.
4. Солевая ванночка.
Ежедневно на протяжении 2 недель паря ноги данным способом, можно вылечить не только шпору, но и различные кожные высыпания и мозоли. Готовить ванночку следует так: в полведра воды высыпать 500 гр. столовой соли, довести все до кипения. Подождав, когда раствор станет приемлемой для кожи температуры (но не теплым и совсем остывшим, а все еще горячим), нужно опустить в него ступни на 10-15 минут.
5. Настойка одуванчика.
Для приготовления целебной настойки понадобятся одуванчики (опавшие) – 60 головок, и нашатырный спирт – 250 мл. Соединив компоненты в одной емкости, их необходимо настоять в течение полумесяца. Когда указанный срок закончится, состав процеживается. Применяют его посредством каждодневного протирания нароста.
Правильно подобранные и выполненные физические упражнения позволят не только растянуть мышечные фасции, а, следовательно, предотвратить возможные разрывы и травмы, но и улучшить кровообращение в конечностях.
Перед началом специалисты рекомендуют сделать небольшую разминку, цель которой – максимально разогреть и подготовить камбаловидную и икроножную мышцы. Для этого человеку нужно встать перед стенкой (примерно на расстоянии 30-35 см.) и упереться в нее руками. Выставив вперед здоровую ногу, а проблемную – назад, в таком положении следует выполнять приседания. Для первого раза достаточно присесть 10-15 раз, затем подготовительные упражнения можно продлить.
Как и разминка, лечение шпоры на пятке с помощью гимнастики начинается с меньшего количества подходов и постепенно доводится до физических возможностей человека. Также важно исполнять упражнения в последовательности от простых к сложным. Например, в качестве первого занятия отлично подойдет перекатывание вдоль свода стопы валика или иного, схожего с его формой предмета (той же бутылки с водой). Следующим нетрудным, но эффективным упражнением, может быть сбор пальцами ног платка, полотенца или захват и поднятие ими с пола карандашей, ручек, ложек и прочих вещей.
В завершении гимнастики хорошо проводить такую зарядку для стоп. Сесть на коврик, конечности вытянуть, дотянуться до носков руками и обхватить их. Теперь нужно тянуть ступни на себя до той поры, пока в мышцах не почувствуется напряжение. Если выполнять это упражнение окажется сложным, можно облегчить себе задачу, тянув носки не руками, а при помощи пояса или эластичного бинта.
Используя народные способы лечения шпоры на пятке и регулярно занимаясь оздоровительной физкультурой, побороть недуг в домашних условиях представляется вполне возможным. Однако еще лучше будет, если к этим методикам добавятся сеансы массажа. Перед его проведением ортопеды-травматологи советуют распарить ноги, чтобы усилить полезное воздействие процедуры. Самомассаж можно делать руками путем неагрессивного разминания пятки, а также с применением специальных устройств или же подручных средств. Главное – соблюдать умеренность, ведь цель сеанса – не сломать остеофит, а расшатать его и снять отечность.
Отзывы людей
«Когда в пятке появилось чувство жжения, я не обратила на это никакого внимания, сославшись на обычную усталость. Однако через недельку к этому неприятному ощущению прибавилось еще одно – острая боль, которая подолгу не проходила и усиливалась после нагрузки. Тогда-то я и решила пойти к доктору. Разумеется, мне поставили диагноз – плантарный (подошвенный) фасциит, и назначили медикаменты. Купив нужные лекарства, я стала задумываться об усилении их эффекта народными средствами. Вычитав в интернете мнения врачей и отзывы людей, опробовавших на себе способы нетрадиционной медицины, я пришла к выводу, что основную терапию превосходно дополнят ножные солевые ванночки. Так и есть: комплексное лечение шпоры дало положительные результаты совсем быстро».
Валентина, Нижний Новгород.
«Я стараюсь все «болячки» лечить, не бегая по врачам и клиникам, а самостоятельно дома. Со шпорой возле пятки действовал аналогично, используя старый проверенный метод: в носок насыпал сухой горчицы и немного черного молотого перца, надевал его и ходил так полчаса. Конечно, жгло стопу очень сильно, но зато терапия оказалась успешным».
Антон, Москва.
«После неудачного устранения плантарного фасциита лекарствами я решил прибегнуть на свой страх и риск к народной медицине. По отзывам в интернете, самым эффективным рецептом являлся чесночный компресс. Им я и воспользовался. Ощущения от процедуры, естественно, не самые приятные, но потерпеть ради результата можно. А вот жене больше пришлись по нраву луковые привязки, они действуют мягче. Наверное, детям и представительницам прекрасного пола лучше вообще делать компрессы с луком, а не чесноком».
Егор Давыдов, Ростов-на-Дону.
«Лечение в домашних условиях, конечно, заманчивое предложение, ведь так не хочется мотаться по больницам. Но чтобы получить желаемый результат и не ухудшить ситуацию, всегда нужно знать противопоказания того или иного способа и средства. В случае шпоры на пяточной кости я изначально отбросила все сомнительные и неподходящие мне (из-за аллергии) рецепты, а затем выработала схему. Распаривала ноги, проводила массаж стоп, наносила на больную пятку «йодо-медовую» мазь. Использование данных процедур в комплексе помогло мне не только избавиться от боли, но и разрушить шип».
Анна Федулина, Московская область.
«Эффективная терапия шпоры на пятке в домашних условиях – это реально. Главное, придерживаться цели, то есть регулярно, без лени и прерываний использовать выбранную методику. Еще лучше, если лечить недуг не одним способом, а несколькими. Например, хорошо делать гимнастические упражнения + ножные ванночки + массаж ступней + любой разогревающий компресс на ночь».
Софья, Санкт-Петербург.
Как предупредить плантарный фасциит пятки?
Для профилактики образования необходимо:
1. контролировать собственный вес тела, а при наличии лишних килограммов бороться с ними;
2. избегать длительного пребывания в стоячем положении, поднятия тяжелых предметов и травмирования конечности;
3. девушкам и женщинам ограничить ношение обуви с высоким подъемом;
4. вести активную жизнедеятельность;
5. при плоскостопии и прочих деформациях, суставных патологиях применять ортопедические стельки, суппорты;
6. систематически посещать врачей с целью профосмотра;
7. своевременно лечить заболевания, связанные с позвоночником и подвижными сочленениями костей скелета.
