Почему возникают судороги в мышцах ног и как их лечить

Мучительные ощущения, проявляющиеся в результате мышечных (в большинстве случаев икроножных) спазмов, знакомы многим. Это судороги или, согласно медицинской терминологии, миоклония. У одних такое состояние возникает крайне редко, у других – с регулярным постоянством. Чтобы разобраться во всех ситуациях появления приступов и успешно с ними справиться, прежде всего необходимо установить причину их развития.

Оглавление:

1. Из-за чего появляются спазмы?
2. Судороги по ночам
3. Когда нужна помощь врача?
4. Обзор способов лечения
5. Действенные меры профилактики

Причины

Механизм и причины возникновения клонических (судорожных) спазмов в конечностях не зависят от половой принадлежности. Они одинаковы для всех возрастов и обуславливаются нарушением одного или сразу всех составляющих:

• водно-солевого баланса в клетках мышц;
• кровоснабжения в мягких тканях;
• неврологического функционирования.

Сбой любого из этих факторов может проявляться изолированно, но все же чаще он сопутствует различным врожденным или приобретенным заболеваниям.

1. В случае нарушения водно-электролитного обмена в организме наступает несбалансированность нужных элементов, что в дальнейшем и провоцирует расстройство мышечных сокращений, онемение. Самыми распространенными причинами таких дисбалансов считаются:

• пониженная концентрация магниевых и натриевых соединений, например, по причине бесконтрольного приема диуретиков (мочегонных средств);
• обезвоживание II, III степени – сгущение крови и уменьшение натрия в плазме также способствуют возникновению миоклонии;
• цирроз печени – нередко вызывает судороги, так как неизбежно приводит к гипоальбуминемии (изменению уровня белка);
• чрезмерное формирование серотонина (нейромедиатора) и накопление лактановой (молочной) кислоты в результате гемодиализа.

2. Недостаточное кровообращение – следующая причина мышечных спазмов, может быть спровоцировано:

• деформацией стопы в виде поперечного или продольного плоскостопия, из-за которого не только ухудшается микроциркуляция в ногах, но и сдавливаются сосудисто-нервные пучки;
• гипогликемическим состоянием (низким содержанием в крови сахара) при недоедании или диабете;
• синдромом Рейно – приступообразным расстройством артериального кровоснабжения стоп, возникающим вследствие переохлаждения;
• варикозной болезнью – частой причиной ночных судорог у беременных, людей пожилого возраста, лиц, страдающих ожирением, или чья профессиональная деятельность связана с длительным пребыванием в положении стоя или сидя, а также поднятием тяжестей.

3. К неврологическим дисфункциям, по причине которых тоже может сводить ноги, относятся:

• остеохондроз – дегенеративное поражение костной ткани и суставных хрящей опорно-двигательного аппарата;
• сдавливание нервных волокон позвоночного диска грыжей;
• патологические процессы в мозговых сосудах, сопровождающиеся помутнением сознания, сильными головными болями и мельканием перед глазами мушек;
• нейроинфекции, к примеру, энцефалит, менингит, столбняк.

Кроме перечисленных факторов причинами спазмов могут стать частые стрессы, патологии щитовидной железы, острые респираторные заболевания (пневмония, грипп), ятрогенное действие некоторых медикаментов, укус животного или насекомого, контакт с токсическими веществами, наследственная предрасположенность. У людей, чувствительных к воздействию яркого света, громких звуков, возможны расстройства мышечных сокращений. Подробнее о причинах судорог у мужчин, женщин и во время беременности.

Ночная миоклония

Ночью может сводить икры ног из-за варикозного расширения вен. Но провоцирующим фактором является не только варикоз, причиной нередко бывает нарушение структуры сна, например, апноэ – остановка дыхательных движений, нарколепсия – синдром внезапного засыпания.

Появлению спазмов ночью способствует и духота в помещении. Дело в том, что когда человек спит, его активность мышц существенно снижается, а сон в жаркой комнате приводит к накоплению в икорных тканях молочной кислоты (лактата – продукта неполного окисления глюкозы), которая, в свою очередь, и вызывает болезненные судороги. Долгое пребывание в позе с согнутыми коленями, препятствующей полному расслаблению мышечных волокон, также может стать причиной неприятных приступов при первой же попытке человека сменить положение в постели.

Судороги ночью в возрасте за 50 лет обычно обуславливаются снижением плотности костей – остеопорозом. Дополнительными признаками этого коварного заболевания является ощущение ломоты в суставах при изменении погоды, боли в спине, хрупкость ногтей и волос, развитие пародонтоза.

Когда обращаться к врачу?

Если сводит ноги очень редко (например, ночью из-за неудобной позы во сне), и в целом человек себя чувствует вполне здорово, о лечении говорить необязательно. Однако в случае частых и длительных мышечных сокращений, которые не проходят даже при разминании икры, помощь врача необходима. Насторожить должны и такие моменты, как сопровождение судорог подъемом температуры, рвотой, предобморочным состоянием, болью в стопах, сухостью кожи и нечастым мочеиспусканием.

Визит к специалисту не стоит откладывать людям:

1. из группы риска развития патологий опорно-двигательной системы и варикоза (беременным женщинам, представителям пожилого возраста, спортсменам, работникам тяжелого физического труда, лицам непропорционального телосложения с избытком веса);

2. имеющим дело с токсичными веществами (ртутью, стрихнином, свинцом), из-за контакта с которыми отмечается возникновение судорог в ногах;

3. страдающим мышечными спазмами в результате укуса, пореза и прочих факторов, провоцирующих столбняк.

Если человек по каким-либо физическим расстройствам не может самостоятельно добраться до больницы, он непременно должен вызвать скорую помощь на дом.

Способы терапии

Лучше всего поддается лечению классическая форма миоклонии, не сопровождающаяся обмороками и повышением температуры тела. Для этого достаточно контролировать потребление жидкости, заменив в жаркую погоду обычную питьевую воду на минеральную. В случае сильного обезвоживания, в том числе вызванного упорной диареей и рвотой, проблема решается путем принятия раствора Гидровита или Регидрона внутрь.

Лечение судорог обязательно основывается и на пересмотре рациона питания. Включение в меню нута, капусты, петрушки, сельдерея, репы, шпината, пшеничных отрубей, творога, молока, чернослива, чечевицы и прочих продуктов, богатых магнием и кальцием, поспособствует более быстрому избавлению от тягостных приступов, а также предотвращению их развития в дальнейшем.

Если спазмы проявляются как один из симптомов какого-либо заболевания, то все лечение направляется на устранение причины. С этой целью могут назначаться следующие препараты:

1. нейролептики (например, Аминазин эффективен при лечении гиперактивности и нарушениях сна, из-за которых ночью сводит ноги);

2. барбитураты (Фенобарбитал натрия помогает справиться с генерализованными и парциальными приступами);

3. сердечные гликозиды (для лечения расстройств циркуляции крови хорошо зарекомендовал себя Дигоксин);

4. фибринолитики (если появление икроножных спазмов обусловлено развитием ишемического инсульта, то пациенту делают уколы Урокиназы);

5. бензодиазепины (яркий представитель лекарств этой группы – Феназепам; его применяют при лечении судорог, возникновению которых поспособствовало перевозбуждение, поскольку он обладает выраженным миорелаксирующим и седативным эффектом);

6. железосодержащие препараты (к примеру, Сорбифер помогает в лечении миоклонии, связанной с недостатком железа в организме).

Когда судороги по ночам образуются в результате варикоза, флебологи для его лечения прописывают венотонизирующие средства (Детралекс, Ангистакс, Троксевазин, Эсцин), медикаменты кроверазжижающего действия (Трентал, Венолайф, Курантил).

В случае неустановления причины непроизвольных мышечных сокращений проводится патогенетическое и симптоматическое лечение. Его суть – купирование приступа. Для этого врачи могут использовать: микроэлементы и вазодилататоры – сосудорасширяющие средства (Сульфат магния), производные гамма-аминомасляной кислоты (Оксибутират натрия), транквилизаторы анксиолитического, противосудорожного, центрального миорелаксирующего действия (Диазепам).

Нетрадиционное лечение

Терапия народными методами допускается, когда провоцирующий фактор не носит угрожающий здоровью характер, и выбранный рецепт одобрен терапевтом или узкоспециализированным доктором (неврологом, хирургом-флебологом).

Например, когда ноги сводит судорогой у беременных или людей пожилого возраста, средства народной медицины придутся как нельзя кстати, ведь в эту пору прием многих лекарственных препаратов чреват опасными побочными эффектами. В основном для домашнего лечении миоклонии используются такие растения, как лен, укроп, вороний глаз, дурман-трава, липа, сердечник луговой, береза (почки), лимонное дерево (плоды).

Что делать, если судорога сводит ногу?

Чтобы быстро восстановить прежний тонус мышц и избавиться от спазмов, нужно делать следующее:

• сесть на стул или кровать, выпрямив спину, и опустить ноги на пол;
• пощипывающими движениями пройтись по проблемной зоне;
• сделать легкий массаж путем растирания и похлопываний (при судороге пальцев ног – действовать от пальцев к пятке, в случае приступа в икрах – от пятки к колену);
• лечь, положив конечности на возвышенность.

Если данные манипуляции не принесли облегчения, или сводит ногу так сильно, что трудно терпеть, а медикаментозное лечение по каким-либо причинам недопустимо, можно воспользоваться методом иглоукалывания. Но делать это должен только профессионал, знающий месторасположение активных точек.

В том случае, если сводить ноги начало при купании на речке, в море, пруду, главное – не терять самообладания. Нужно на несколько секунд погрузиться в воду с головой и потянуть рукой стопу на себя, ухватившись за большой палец.

Профилактика

Предупредить возникновение судорог можно, следуя рекомендациям специалистов, которых лучше придерживаться и во время лечения. Для этого необходимо:

1. правильно питаться (особенно детям, ведь их организм только развивается, пожилым людям, женщинам, вынашивающим ребенка);

2. придерживаться разумного режима труда и отдыха;

3. обеспечивать мышцам адекватную нагрузку;

4. носить удобную обувь (в идеале – без каблуков и высокой, тяжелой платформы);

5. отказаться от вредных привычек, в частности, от скрещивания нижних конечностей в положении сидя;

6. избегать стрессовых ситуаций;

7. чтобы не сводило ноги у спортсменов, перед тренировкой обязательно делать разминку;

8. своевременное лечение патологии;

9. вне зависимости от возраста принимать витаминно-минеральные комплексы.

Уместно выполнять особые гимнастические упражнения:

• Потягивания. Их можно делать, лежа в постели. Для этого достаточно распрямить конечности и тянуть носки на себя, сильно напрягая мышцы.
• Приседания. Наклонившись вперед, нужно поставить пальцы рук на низкий табурет. В таком положении можно начинать приседать, не отрывая пятки от пола.
• Наклоны. Встав прямо, левую ногу откинуть назад и перенести центр тяжести на нее. Далее наклониться к правой несогнутой в колене ноге и руками потянуть ее носок вверх. Задержаться секунд на 30 и повторить все действия с другой конечностью.

Благотворно влияют на здоровье и внешний вид ножек самомассаж и контрастные ванночки или душ. Последние процедуры хорошо делать перед сном, добавляя в воду отвары из целебных трав противосудорожного действия. Эти меры поспособствуют улучшению оттока крови от ног к сердцу и позволят предупредить появление спазма.