Мучительные ощущения, проявляющиеся в результате мышечных (в большинстве случаев икроножных) спазмов, знакомы многим. Это судороги или, согласно медицинской терминологии, миоклония. У одних такое состояние возникает крайне редко, у других – с регулярным постоянством. Чтобы разобраться во всех ситуациях появления приступов и успешно с ними справиться, прежде всего необходимо установить причину их развития.
- Из-за чего появляются спазмы?
- Судороги по ночам
- Когда нужна помощь врача?
- Обзор способов лечения
- Действенные меры профилактики
Причины
Механизм и причины возникновения клонических (судорожных) спазмов в конечностях не зависят от половой принадлежности. Они одинаковы для всех возрастов и обуславливаются нарушением одного или сразу всех составляющих:
- водно-солевого баланса в клетках мышц;
- кровоснабжения в мягких тканях;
- неврологического функционирования.
Сбой любого из этих факторов может проявляться изолированно, но все же чаще он сопутствует различным врожденным или приобретенным заболеваниям.
1. В случае нарушения водно-электролитного обмена в организме наступает несбалансированность нужных элементов, что в дальнейшем и провоцирует расстройство мышечных сокращений, онемение. Самыми распространенными причинами таких дисбалансов считаются:
- пониженная концентрация магниевых и натриевых соединений, например, по причине бесконтрольного приема диуретиков (мочегонных средств);
- обезвоживание II, III степени – сгущение крови и уменьшение натрия в плазме также способствуют возникновению миоклонии;
- цирроз печени – нередко вызывает судороги, так как неизбежно приводит к гипоальбуминемии (изменению уровня белка);
- чрезмерное формирование серотонина (нейромедиатора) и накопление лактановой (молочной) кислоты в результате гемодиализа.
2. Недостаточное кровообращение – следующая причина мышечных спазмов, может быть спровоцировано:
- деформацией стопы в виде поперечного или продольного плоскостопия, из-за которого не только ухудшается микроциркуляция в ногах, но и сдавливаются сосудисто-нервные пучки;
- гипогликемическим состоянием (низким содержанием в крови сахара) при недоедании или диабете;
- синдромом Рейно – приступообразным расстройством артериального кровоснабжения стоп, возникающим вследствие переохлаждения;
- варикозной болезнью – частой причиной ночных судорог у беременных, людей пожилого возраста, лиц, страдающих ожирением, или чья профессиональная деятельность связана с длительным пребыванием в положении стоя или сидя, а также поднятием тяжестей.
3. К неврологическим дисфункциям, по причине которых тоже может сводить ноги, относятся:
- остеохондроз – дегенеративное поражение костной ткани и суставных хрящей опорно-двигательного аппарата;
- сдавливание нервных волокон позвоночного диска грыжей;
- патологические процессы в мозговых сосудах, сопровождающиеся помутнением сознания, сильными головными болями и мельканием перед глазами мушек;
- нейроинфекции, к примеру, энцефалит, менингит, столбняк.
Кроме перечисленных факторов причинами спазмов могут стать частые стрессы, патологии щитовидной железы, острые респираторные заболевания (пневмония, грипп), ятрогенное действие некоторых медикаментов, укус животного или насекомого, контакт с токсическими веществами, наследственная предрасположенность. У людей, чувствительных к воздействию яркого света, громких звуков, возможны расстройства мышечных сокращений. Подробнее о причинах судорог у мужчин, женщин и во время беременности.
Ночная миоклония
Ночью может сводить икры ног из-за варикозного расширения вен. Но провоцирующим фактором является не только варикоз, причиной нередко бывает нарушение структуры сна, например, апноэ – остановка дыхательных движений, нарколепсия – синдром внезапного засыпания.
Появлению спазмов ночью способствует и духота в помещении. Дело в том, что когда человек спит, его активность мышц существенно снижается, а сон в жаркой комнате приводит к накоплению в икорных тканях молочной кислоты (лактата – продукта неполного окисления глюкозы), которая, в свою очередь, и вызывает болезненные судороги. Долгое пребывание в позе с согнутыми коленями, препятствующей полному расслаблению мышечных волокон, также может стать причиной неприятных приступов при первой же попытке человека сменить положение в постели.
Судороги ночью в возрасте за 50 лет обычно обуславливаются снижением плотности костей – остеопорозом. Дополнительными признаками этого коварного заболевания является ощущение ломоты в суставах при изменении погоды, боли в спине, хрупкость ногтей и волос, развитие пародонтоза.
Когда обращаться к врачу?
Если сводит ноги очень редко (например, ночью из-за неудобной позы во сне), и в целом человек себя чувствует вполне здорово, о лечении говорить необязательно. Однако в случае частых и длительных мышечных сокращений, которые не проходят даже при разминании икры, помощь врача необходима. Насторожить должны и такие моменты, как сопровождение судорог подъемом температуры, рвотой, предобморочным состоянием, болью в стопах, сухостью кожи и нечастым мочеиспусканием.
Визит к специалисту не стоит откладывать людям:
1. из группы риска развития патологий опорно-двигательной системы и варикоза (беременным женщинам, представителям пожилого возраста, спортсменам, работникам тяжелого физического труда, лицам непропорционального телосложения с избытком веса);
2. имеющим дело с токсичными веществами (ртутью, стрихнином, свинцом), из-за контакта с которыми отмечается возникновение судорог в ногах;
3. страдающим мышечными спазмами в результате укуса, пореза и прочих факторов, провоцирующих столбняк.
Если человек по каким-либо физическим расстройствам не может самостоятельно добраться до больницы, он непременно должен вызвать скорую помощь на дом.
Способы терапии
Лучше всего поддается лечению классическая форма миоклонии, не сопровождающаяся обмороками и повышением температуры тела. Для этого достаточно контролировать потребление жидкости, заменив в жаркую погоду обычную питьевую воду на минеральную. В случае сильного обезвоживания, в том числе вызванного упорной диареей и рвотой, проблема решается путем принятия раствора Гидровита или Регидрона внутрь.
Лечение судорог обязательно основывается и на пересмотре рациона питания. Включение в меню нута, капусты, петрушки, сельдерея, репы, шпината, пшеничных отрубей, творога, молока, чернослива, чечевицы и прочих продуктов, богатых магнием и кальцием, поспособствует более быстрому избавлению от тягостных приступов, а также предотвращению их развития в дальнейшем.
Если спазмы проявляются как один из симптомов какого-либо заболевания, то все лечение направляется на устранение причины. С этой целью могут назначаться следующие препараты:
1. нейролептики (например, Аминазин эффективен при лечении гиперактивности и нарушениях сна, из-за которых ночью сводит ноги);
2. барбитураты (Фенобарбитал натрия помогает справиться с генерализованными и парциальными приступами);
3. сердечные гликозиды (для лечения расстройств циркуляции крови хорошо зарекомендовал себя Дигоксин);
4. фибринолитики (если появление икроножных спазмов обусловлено развитием ишемического инсульта, то пациенту делают уколы Урокиназы);
5. бензодиазепины (яркий представитель лекарств этой группы – Феназепам; его применяют при лечении судорог, возникновению которых поспособствовало перевозбуждение, поскольку он обладает выраженным миорелаксирующим и седативным эффектом);
6. железосодержащие препараты (к примеру, Сорбифер помогает в лечении миоклонии, связанной с недостатком железа в организме).
Когда судороги по ночам образуются в результате варикоза, флебологи для его лечения прописывают венотонизирующие средства (Детралекс, Ангистакс, Троксевазин, Эсцин), медикаменты кроверазжижающего действия (Трентал, Венолайф, Курантил).
В случае неустановления причины непроизвольных мышечных сокращений проводится патогенетическое и симптоматическое лечение. Его суть – купирование приступа. Для этого врачи могут использовать: микроэлементы и вазодилататоры – сосудорасширяющие средства (Сульфат магния), производные гамма-аминомасляной кислоты (Оксибутират натрия), транквилизаторы анксиолитического, противосудорожного, центрального миорелаксирующего действия (Диазепам).
Нетрадиционное лечение
Терапия народными методами допускается, когда провоцирующий фактор не носит угрожающий здоровью характер, и выбранный рецепт одобрен терапевтом или узкоспециализированным доктором (неврологом, хирургом-флебологом).
Например, когда ноги сводит судорогой у беременных или людей пожилого возраста, средства народной медицины придутся как нельзя кстати, ведь в эту пору прием многих лекарственных препаратов чреват опасными побочными эффектами. В основном для домашнего лечении миоклонии используются такие растения, как лен, укроп, вороний глаз, дурман-трава, липа, сердечник луговой, береза (почки), лимонное дерево (плоды).
Что делать, если судорога сводит ногу?
Чтобы быстро восстановить прежний тонус мышц и избавиться от спазмов, нужно делать следующее:
- сесть на стул или кровать, выпрямив спину, и опустить ноги на пол;
- пощипывающими движениями пройтись по проблемной зоне;
- сделать легкий массаж путем растирания и похлопываний (при судороге пальцев ног – действовать от пальцев к пятке, в случае приступа в икрах – от пятки к колену);
- лечь, положив конечности на возвышенность.
Если данные манипуляции не принесли облегчения, или сводит ногу так сильно, что трудно терпеть, а медикаментозное лечение по каким-либо причинам недопустимо, можно воспользоваться методом иглоукалывания. Но делать это должен только профессионал, знающий месторасположение активных точек.
В том случае, если сводить ноги начало при купании на речке, в море, пруду, главное – не терять самообладания. Нужно на несколько секунд погрузиться в воду с головой и потянуть рукой стопу на себя, ухватившись за большой палец.
Профилактика
Предупредить возникновение судорог можно, следуя рекомендациям специалистов, которых лучше придерживаться и во время лечения. Для этого необходимо:
1. правильно питаться (особенно детям, ведь их организм только развивается, пожилым людям, женщинам, вынашивающим ребенка);
2. придерживаться разумного режима труда и отдыха;
3. обеспечивать мышцам адекватную нагрузку;
4. носить удобную обувь (в идеале – без каблуков и высокой, тяжелой платформы);
5. отказаться от вредных привычек, в частности, от скрещивания нижних конечностей в положении сидя;
6. избегать стрессовых ситуаций;
7. чтобы не сводило ноги у спортсменов, перед тренировкой обязательно делать разминку;
8. своевременное лечение патологии;
9. вне зависимости от возраста принимать витаминно-минеральные комплексы.
Уместно выполнять особые гимнастические упражнения:
- Потягивания. Их можно делать, лежа в постели. Для этого достаточно распрямить конечности и тянуть носки на себя, сильно напрягая мышцы.
- Приседания. Наклонившись вперед, нужно поставить пальцы рук на низкий табурет. В таком положении можно начинать приседать, не отрывая пятки от пола.
- Наклоны. Встав прямо, левую ногу откинуть назад и перенести центр тяжести на нее. Далее наклониться к правой несогнутой в колене ноге и руками потянуть ее носок вверх. Задержаться секунд на 30 и повторить все действия с другой конечностью.
Благотворно влияют на здоровье и внешний вид ножек самомассаж и контрастные ванночки или душ. Последние процедуры хорошо делать перед сном, добавляя в воду отвары из целебных трав противосудорожного действия. Эти меры поспособствуют улучшению оттока крови от ног к сердцу и позволят предупредить появление спазма.
