Методы профилактики артрита суставов

Артрит – это воспалительное заболевание суставов с последующим их разрушением. При любом движении, а особенно при ходьбе ощущаются сильные боли. Кожа в области пораженного места краснеет, состояние пациента близко к лихорадочному. При отсутствии адекватного лечения со временем в связках и околосуставной капсуле происходят необратимые изменения, а хрящи истончаются. Больное сочленение деформируется. В отличие от артроза артрит чаще всего поражает стопы, кисти рук, колени и локти.

Как не допустить развития артрита

Оглавление:

  1. Признаки заболевания
  2. Возможные последствия
  3. Кто подвержен артриту?
  4. Меры профилактики

Симптомы и особенности артрита

К основным признакам воспалительного процесса относят:

1. В отличие от артроза, боль при артрите не утихает даже в состоянии покоя. Неприятные ощущения часто возникают ночью и между 3 и 5 часами утра.

2. Сухой и грубый хруст в сочленениях, уменьшение их подвижности, ощущение скованности.

3. Деформация суставов с изменением их внешнего вида, воспаление и опухание, появление узловых уплотнений.

4. Повышение температуры в месте поражения.

5. Артрит может сопровождаться воспалением слизистой глаз, признаками псориаза, общей слабостью, выделениями из половых органов, потливостью и ознобом.

Симптомами артрита коленного сустава являются:

  • постепенное нарастание болевых ощущений, усиление их во время активных движений;
  • скованность и опухание колена, трудности при его сгибании и разгибании, особенно в утреннее время;
  • ощущение слабости в коленях, потеря устойчивости;
  • реакция на изменения погоды.

Развитие остеоартрита

Признаками артрита тазобедренного сустава считаются:

1. снижение болевых ощущений при движении и в вечернее время;

2. утренняя скованность;

3. опухание и покраснение кожи в районе тазобедренного сустава, увеличение температуры в месте поражения;

4. ухудшение работы сустава из-за болей и сильного дискомфорта при движении.

В отличие от артроза артрит поражает весь организм, воспаление охватывает все органы и системы.

Последствия болезни

Заболевание может вызывать серьезные недуги, такие как:

  • острый гнойный артрит;
  • тяжелое поражение костей – остеомиелит;
  • сепсис;
  • сильное ограничение подвижности;
  • патологический вывих;
  • сильная деформация, приводящая к инвалидности.

Без лечения ревматоидный артрит чреват возникновением узелков на предплечьях, пятках и локтях. Может появиться кожная сыпь. Болезнь провоцирует патологии опорно-двигательного аппарата:

  • остеоартроз;
  • остеопороз;
  • нестабильность шейных позвонков.

Ревматоидный артрит вызывает конъюнктивит, клерит, перикардит, миокардит. У больного развивается анемия, тромбоцитоз, возможен ранний атеросклероз.

Кто в группе риска?

Повышенному риску подвержены люди, которые:

  • имеют избыточную массу тела;
  • неправильно питаются;
  • имели в прошлом переломы и другие травмы;
  • постоянно испытывают сильную нагрузку на работе.

С возрастом вероятность развития недуга увеличивается, но в отличие от артроза начинается он, как правило, еще в молодости. Поэтому очень важно как можно скорее начать предпринимать профилактические меры. Это намного лучше, чем бороться с артритом.

Пример правильного питания

Меры профилактики

Это тяжелое заболевание очень трудно поддается терапии. Но если его все же удалось вылечить, то нужно предпринять меры по профилактике. Они должны включать:

1. Контроль веса, который часто становится причиной преждевременного изнашивания суставов и хрящей.

2. Регулярно заниматься спортом, укрепляя мышцы, которые будут поддерживать суставы.

3. Контролировать положение позвоночника во время поднятия тяжестей – не сгибать его влево или вправо.

4. Избегать резких движений, травм и излишних нагрузок на мышцы и сочленения.

5. Сбалансировано питаться, увеличив в рационе количество продуктов, содержащих полиненасыщенные жирные кислоты. К таковым относится жирная рыба и рыбий жир. Костям необходим кальций. Поэтому стоит увеличить потребление молока и рыбы. Необходимо уменьшить количество животных жиров, которые содержат много вредного холестерина.

6. Избегать долгого нахождения в одном положении.

7. Сахар разрушает суставы, поэтому его количество в рационе нужно свести к минимуму или вовсе исключить.

8. Следует избавиться от вредных привычек – курения и употребления спиртных напитков.

9. Контролировать осанку, чтобы снизить нагрузку.

10. Рабочее место должно быть максимально комфортным. Необходимо отрегулировать высоту стула и стола, чтобы не приходилось наклоняться вперед, сгибаться или запрокидывать голову назад.

11. Своевременно лечить инфекции, в частности это касается фарингитов и ангин.

12. Регулярно устраивать перерывы в работе, вставать и делать небольшую зарядку.

13. Быстро находить и нейтрализовать очаги хронических инфекций, лечить кариозные зубы.

Упражнения для суставов

С целью профилактики полезно:

  • плавать;
  • заниматься спортивной ходьбой;
  • кататься на велосипеде;
  • регулярно делать растяжку;
  • закаляться;
  • принимать витамины.

Профилактика ревматоидного артрита бывает:

  • первичной, которая направлена на предупреждение заболевания;
  • вторичной, предотвращающей рецидивы и дальнейшее развитие.

Первичная профилактика предполагает:

  • Необходимость укрепить и повысить иммунитет путем закаливания, приема витаминов и адаптогенов.
  • Осуществлять своевременное лечение и профилактику инфекционных заболеваний, в частности тех, которые вызывают стрептококки.
  • Занятия физкультурой и спортом.
  • Предупреждение развития хронических инфекций, таких как тонзиллит, фарингит и гайморит.

К мерам вторичной профилактики относят:

  • Регулярные занятия лечебной физкультурой, которая поможет предотвратить развитие контрактуры, обездвиживания и атрофию мышц.
  • Использование специальных поддерживающих шин.
  • Диетическое питание с малым содержанием сахара, животных жиров, соли и одновременным увеличением употребления постного мяса, фруктов и овощей, молочных продуктов, цельнозернового хлеба и каш.
  • Терапия препаратами, действие которых направлено на профилактику и лечение артрита, его обострений.

При появлении постоянных или эпизодических болей в суставах, следует пройти тщательное медицинское обследование. Шансы на успешное решение проблемы увеличиваются при ранней, правильно проведенной диагностике. Врач выработает стратегию лечения, которой нужно неукоснительного придерживаться. Скорее всего, он также посоветует следить, чтобы больные суставы постоянно находились в тепле. Для них полезна регулярная, но умеренная физическая активность и массаж.





Граватар Ирина Советова
Автор:
Ирина Советова
Share

Запись к специалисту

Подпишитесь, чтобы не пропустить новинки
Подписаться
feel feet © 2017