Судорога, парестезия, спазм – вот так по-разному называют состояние, при котором происходит непроизвольное и болезненное сокращение мышц. Это явление может коснуться любого органа и части тела, но чаще всего оно затрагивает ноги, а точнее пальцы на них.
Все причины условно делят на 2 большие группы: те, что вызывают однократное появление судорог, и те, которые провоцируют их возникновение с регулярным постоянством. В первом случае виновниками обычно выступают:
Все эти причины спазма пальцев на ногах обуславливаются временно нарушенным кровообращением в мышечных волокнах. Поэтому, как только оно восстановится, чувство онемения и покалывания обычно сразу же проходит. То же самое нельзя сказать о часто повторяющихся судорогах. Сводить мышцы может из-за:
Также причиной выступает дефицит определенных макроэлементов, в первую очередь, кальция, натрия, калия и магния. Дело в том, что мышечная ткань состоит из особых клеток – своеобразных передатчиков нервных импульсов, которые чем-то напоминают механический заряд. Когда в волокно попадают соединения кальция, оно начинает сокращаться. Но как только молекулы минерала выведутся из клеток, и им на замену придут ионы натрия и калия, сопровождаемые магниевой подпиткой, мышцы полностью расслабляются. При дисбалансе данных элементов и происходит спазм конечностей, в том числе ступней и собственно пальцев. Какие факторы могут спровоцировать подобное? Это плохое питание и прием некоторых лекарственных препаратов (к примеру, диуретиков, антацидных средств), способных вымывать из организма полезные соединения или замедлять их всасывание.
Кроме нехватки макроэлементов сводит ноги и по причине дефицита эссенциальных микровеществ, в особенности железа. Ведь оно находится не только в составе белка крови, но и мышечной ткани, представляя собой особое образование – миоглобин. Именно за счет него волокна обеспечивают себя кислородом. А при недостатке такового вследствие анемии и возникают судороги, так как нарушаются обменные процессы.
Отдельно стоит сказать о спазмах стоп у пожилых людей и беременных женщин, ведь среди них это явление наиболее распространено. С возрастом постепенно происходит естественное укорачивание сухожилий – концевой структуры мышц, при помощи которой они крепятся к костям скелета. Чем ниже пролиферативные возможности их клеток, тем чаще сводит пальцы.
Что касается женщин, вынашивающих ребенка, в этот период парестезия ног может преследовать вплоть до самых родов и обуславливаться сразу несколькими факторами: прибавкой в весе, увеличением объема крови и отеком сосудов и тканей, нехваткой полезных веществ, изменением гормонального фона, давлением выросшей матки на нервные окончания и крупные вены. Несмотря на то, что после появления на свет малыша приступы судорог обычно исчезают, какие действия нужно предпринять в момент их возникновения, должна знать каждая беременная.
Чтобы избавиться от судорожного приступа поскорее, необходимо предпринять следующие меры по оказанию первой помощи:
Если же спазм прошел, но боль в стопе сохраняется, специалисты рекомендуют наложить на нее эластичную повязку и оставить на ночь. При отсутствии позитивного результата наутро о дальнейшем самостоятельном лечении не может быть и речи: проблемную ногу следует показать врачу.
Но что же делать, если пальцы свело не во время пребывания на суше, а при занятии таким спортом, как плавание:
Также эффективен метод укалывания себя чем-то острым. Именно поэтому большинство пловцов заранее прикрепляют к купальному костюму булавку.
Как лечить приступы судорог в ногах?
Основным способом лечения мышечных спазмов является ликвидация этиотропного фактора, то есть причины, повлекшей за собой развитие данного патологического процесса. С этой целью врачи (терапевты, флебологи) зачастую назначают УЗИ и лабораторные исследования крови. После диагностики определяется схема лечения. Пациенту даются следующие рекомендации:
Если сводит пальцы не часто и в силу не внутренних причин (различных заболеваний), а внешних факторов (например, того же ношения тесной обуви), то лечащий врач предложит и народные методы против судорог:
Если ноги сводит во время сна, уместно заранее сделать такое средство и поставить его рядом с кроватью. Смешайте 20 г сухого тысячелистника и 10 г чабреца. Получившийся сбор залейте стаканом спирта или водки и оставьте настаивать его в течение 10 дней. Как только почувствуете, что сводит большие пальцы на ногах или всю стопу, воспользуйтесь настойкой, смазав ей проблемный участок. Далее накройтесь одеялом и продолжайте отдыхать.
Какие меры профилактики судорог существуют?
Необходимо больше внимания уделять физическим упражнениям. Пусть это будет не занятие спортом высокого уровня, а легкая, простая в плане выполнения движений зарядка, но даже она при регулярном проведении способна улучшить состояние мышц, снабдив их кислородом, питательными веществами, нормальной циркуляцией крови.
Для продолжительных прогулок не стоит выбирать узкую обувь с высоким подъемом. Это не только нарушит кровоток в конечностях, но и окажет огромнейшую нагрузку на позвоночник. Итоговый результат будет совсем неутешительным: остеохондроз, мышечные боли, искривление оси всего тела, лечение которого довольно долгое и не всегда успешное.
Чтобы не свело ступню в самый неожиданный момент, важно придерживаться сбалансированного рациона. С этой целью разнообразьте меню зеленью, морепродуктами, бананами, творогом. Старайтесь начинать завтрак с разных каш, ведь в крупах так много полезных элементов, в частности, калия, кальция, магния и натрия – всего того, что так часто назначают для лечения судорог специалисты.
Статьи по теме: | |
Особенности использования акульего жира для лечения суставов Учитывая современную экологическую обстановку и неидеальный образ жизни, множество людей... Из-за чего бывают холодные конечности и как это лечится? По данным опросов, каждый третий когда-либо сталкивался с такой проблемой... Что делать, если неприятно пахнут ноги? Ноги обильно потеют и неприятно пахнут – с такими жалобами в больницу... |