Почему пальцы на ногах сводит судорогой?

Судорога, парестезия, спазм – вот так по-разному называют состояние, при котором происходит непроизвольное и болезненное сокращение мышц. Это явление может коснуться любого органа и части тела, но чаще всего оно затрагивает ноги, а точнее пальцы на них.

Оглавление:

1. Из-за чего сводит конечности?
2. Как быстро избавиться от судороги?
3. Способы терапии
4. Меры профилактики

Почему сводит пальцы?

Все причины условно делят на 2 большие группы: те, что вызывают однократное появление судорог, и те, которые провоцируют их возникновение с регулярным постоянством. В первом случае виновниками обычно выступают:

• неудобная, бессменная поза во время сна (именно этот фактор чаще всего предопределяет, почему сводит стопы ночью);
• длительное ношение узкой, неподходящей по размеру обуви, а также туфель с высоким подъемом;
• чрезмерное напряжение мышц в связи с интенсивной и продолжительной физической нагрузкой;
• резкие перепады температурного режима (перегревание или, напротив, переохлаждение организма).

Все эти причины спазма пальцев на ногах обуславливаются временно нарушенным кровообращением в мышечных волокнах. Поэтому, как только оно восстановится, чувство онемения и покалывания обычно сразу же проходит. То же самое нельзя сказать о часто повторяющихся судорогах. Сводить мышцы может из-за:

• патологий, связанных с ущемлением отдельных отростков нейронов позвоночного столба;
• заболеваний эндокринной и сосудистой системы, в частности, варикоза;
• раздражения, воздействующего на двигательную (моторную) зону коры головного мозга (такие импульсы способны возникать при инсульте, менингите, интоксикации, некоторых вирусах);
• неправильного распределения (в связи с плоскостопием) или усиления (в силу лишнего веса) нагрузки на стопу.

Также причиной выступает дефицит определенных макроэлементов, в первую очередь, кальция, натрия, калия и магния. Дело в том, что мышечная ткань состоит из особых клеток – своеобразных передатчиков нервных импульсов, которые чем-то напоминают механический заряд. Когда в волокно попадают соединения кальция, оно начинает сокращаться. Но как только молекулы минерала выведутся из клеток, и им на замену придут ионы натрия и калия, сопровождаемые магниевой подпиткой, мышцы полностью расслабляются. При дисбалансе данных элементов и происходит спазм конечностей, в том числе ступней и собственно пальцев. Какие факторы могут спровоцировать подобное? Это плохое питание и прием некоторых лекарственных препаратов (к примеру, диуретиков, антацидных средств), способных вымывать из организма полезные соединения или замедлять их всасывание.

Кроме нехватки макроэлементов сводит ноги и по причине дефицита эссенциальных микровеществ, в особенности железа. Ведь оно находится не только в составе белка крови, но и мышечной ткани, представляя собой особое образование – миоглобин. Именно за счет него волокна обеспечивают себя кислородом. А при недостатке такового вследствие анемии и возникают судороги, так как нарушаются обменные процессы.

Отдельно стоит сказать о спазмах стоп у пожилых людей и беременных женщин, ведь среди них это явление наиболее распространено. С возрастом постепенно происходит естественное укорачивание сухожилий – концевой структуры мышц, при помощи которой они крепятся к костям скелета. Чем ниже пролиферативные возможности их клеток, тем чаще сводит пальцы.

Что касается женщин, вынашивающих ребенка, в этот период парестезия ног может преследовать вплоть до самых родов и обуславливаться сразу несколькими факторами: прибавкой в весе, увеличением объема крови и отеком сосудов и тканей, нехваткой полезных веществ, изменением гормонального фона, давлением выросшей матки на нервные окончания и крупные вены. Несмотря на то, что после появления на свет малыша приступы судорог обычно исчезают, какие действия нужно предпринять в момент их возникновения, должна знать каждая беременная.

Что делать, если свело пальцы?

Чтобы избавиться от судорожного приступа поскорее, необходимо предпринять следующие меры по оказанию первой помощи:

• растирающими и пощипывающими движениями пройтись по участку, где свело ногу;
• сделать самомассаж, сжимая и распрямляя пальцы;
• как только мучительные ощущения уменьшатся, походить босиком по любой твердой (в идеале прохладной) поверхности.

Если же спазм прошел, но боль в стопе сохраняется, специалисты рекомендуют наложить на нее эластичную повязку и оставить на ночь. При отсутствии позитивного результата наутро о дальнейшем самостоятельном лечении не может быть и речи: проблемную ногу следует показать врачу.

Но что же делать, если пальцы свело не во время пребывания на суше, а при занятии таким спортом, как плавание:

• лечь на спину;
• взяться за большой палец сведенной ступни и потянуть его на себя;
• по возможности размять мышцу.

Также эффективен метод укалывания себя чем-то острым. Именно поэтому большинство пловцов заранее прикрепляют к купальному костюму булавку.

Как лечить приступы судорог в ногах?

Основным способом лечения мышечных спазмов является ликвидация этиотропного фактора, то есть причины, повлекшей за собой развитие данного патологического процесса. С этой целью врачи (терапевты, флебологи) зачастую назначают УЗИ и лабораторные исследования крови. После диагностики определяется схема лечения. Пациенту даются следующие рекомендации:

• правильно питаться;
• дополнительно употреблять витаминно-минеральные комплексы;
• ежедневно делать расслабляющие ножные ванночки;
• использовать крема и мази, действие которых направлено на укрепление стенок сосудов.

Если сводит пальцы не часто и в силу не внутренних причин (различных заболеваний), а внешних факторов (например, того же ношения тесной обуви), то лечащий врач предложит и народные методы против судорог:

• на протяжении 10 дней утром и вечером смазывать ноги свежевыжатым соком лимона;
• сделать мазь из чистотела и вазелина, которые необходимо брать в соотношении 1:2, и наносить ее каждый раз перед сном в течение 2 недель;
• приготовить отвар из луковой шелухи, залив ее горячей водой и настояв 10-15 минут, и систематически пить его на ночь.

Если ноги сводит во время сна, уместно заранее сделать такое средство и поставить его рядом с кроватью. Смешайте 20 г сухого тысячелистника и 10 г чабреца. Получившийся сбор залейте стаканом спирта или водки и оставьте настаивать его в течение 10 дней. Как только почувствуете, что сводит большие пальцы на ногах или всю стопу, воспользуйтесь настойкой, смазав ей проблемный участок. Далее накройтесь одеялом и продолжайте отдыхать.

Какие меры профилактики судорог существуют?

Необходимо больше внимания уделять физическим упражнениям. Пусть это будет не занятие спортом высокого уровня, а легкая, простая в плане выполнения движений зарядка, но даже она при регулярном проведении способна улучшить состояние мышц, снабдив их кислородом, питательными веществами, нормальной циркуляцией крови.

Для продолжительных прогулок не стоит выбирать узкую обувь с высоким подъемом. Это не только нарушит кровоток в конечностях, но и окажет огромнейшую нагрузку на позвоночник. Итоговый результат будет совсем неутешительным: остеохондроз, мышечные боли, искривление оси всего тела, лечение которого довольно долгое и не всегда успешное.

Чтобы не свело ступню в самый неожиданный момент, важно придерживаться сбалансированного рациона. С этой целью разнообразьте меню зеленью, морепродуктами, бананами, творогом. Старайтесь начинать завтрак с разных каш, ведь в крупах так много полезных элементов, в частности, калия, кальция, магния и натрия – всего того, что так часто назначают для лечения судорог специалисты.