Как самому лечить шпоры на пятках в домашних условиях?

Как и вся ступня, пятка обеспечивает человеку возможность прямохождения, а также исполняет роль амортизатора при ходьбе, беге и прыжках. Поэтому неудивительно, что из-за столь высокой нагрузки задняя часть стопы довольно часто подвергается различным повреждениям и деформациям, среди которых наибольшую распространенность, согласно статистическим данным, получил плантарный фасциит или, как говорят в народе, пяточная шпора.

Терапия костных наростов

Оглавление:

  1. Признаки шпоры
  2. Медикаментозное лечение
  3. Рецепты народной медицины
  4. Отзывы и мнения людей
  5. Меры профилактики

Что это такое?

Под шпорой, образовавшейся на пятке, понимают костное разрастание в месте прикрепления связки (подошвенного апоневроза) к пяточной кости. Механизм ее появления ученым понятен давно: сначала воспаляется фасция – соединительнотканная оболочка ступни. Следом за этим возникает кальциноз, обуславливающий пропитку пораженного участка солями кальция и приводящий тем самым к формированию остеофита. Именно его и называют шпорой в силу определенного сходства с роговым выростом на конечностях некоторых птиц.

Как проявляется шпора?

Плантарный фасциит на ранних этапах своего развития протекает, как правило, бессимптомно. Однако дальнейшее его прогрессирование вызывает жжение и болевые ощущения, локализация и интенсивность которых напрямую зависят от формы и места расположения нароста. Пик боли приходится на утренние часы, когда человек делает первые шаги после пробуждения.

Внешние проявления шпоры на пятке наблюдаются редко: в некоторых ситуациях возможен отек стопы, а также покраснение выпуклой ее части. Объясняется это изменением походки, ведь страдающий фасциитом вынужден из-за болевого синдрома переносить центр тяжести с пяточной зоны на наружные края и передние области подошвы.

Также врачам известны случаи, когда со временем боль не усиливалась, а, напротив, уменьшала свою интенсивность или даже полностью исчезала. Такой феномен специалисты разъясняют закруглением ранее шиповидного остеофита и нетравмированием им больше соседних тканей. Однако отсутствие при шпоре в пятке болезненности вовсе не означает, что ее не надо лечить. При бездействии, ровно как и неграмотной терапии, плантарный фасциит способен привести к ослаблению свода ступни и серьезным проблемам с коленями, бедрами и даже позвоночником.

Способы лечения

Если говорить о профессиональном лечении пяточной шпоры, то оно максимально направлено на снятие воспалительного процесса, устранение болевого приступа, а также «разбитие» остеофита. С этой целью доктора могут назначать:

1. крема, гели, мази стероидного/нестероидного характера (Индометацин, Бутадион, Вольтарен, Флексен, Диклофенак, Гидрокортизон для наружного применения);

2. внутрисуставные инъекции (например, Дипроспана);

3. пластыри (перцовые, китайские);

4. ортопедические стельки и супинаторы (для разгрузки стопы);

5. физиопроцедуры (ударно-волновую терапию, электрофорез, лазер, магнито- или рентгенотерапию).

В тех случаях, когда консервативные способы устранения шпоры оказались безуспешными, единственным выходом остается хирургическое вмешательство. Оно может быть открытым, миниинвазивным и с эндоскопическим рассечением подошвы.

Что представляет собой шпора

Нетрадиционная терапия на дому

Помимо лечения шпоры в условиях клиники бороться с плантарным фасциитом сегодня предстоит возможным и в домашних условиях. Для этого достаточно воспользоваться тем или иным проверенным народным способом, но при отсутствии на выбранный рецепт аллергии, и дополнительно заниматься гимнастикой и массажем.

Среди наиболее популярных средств от шпоры являются:

1. Аппликации с чесноком/луком.

Измельченный на терке или в блендере чеснок необходимо выложить на чистую ткань, которую в дальнейшем стоит привязать к проблемной пятке. Поверх повязки следует обмотать целлофан. Через 3 часа аппликация снимается. Если во время сеанса чесночного лечения появится невыносимое жжение в стопах, то от него нужно сразу же отказаться, сняв перевязочный материал и тщательно вымыв ногу. В таком случае вместо чеснока лучше использовать лук. Он действует также эффективно, но мягче, поэтому аппликации с ним можно оставлять на ночь.

2. Мазь на основе меда, йода и соли.

Этот способ, согласно отзывам, позволяет быстро вылечить даже несколько запущенную шпору на пятке. Нужно лишь смешать 1 большую ложку меда с 50 мл спиртового раствора йода и 1 чайной ложкой соли (лучше мелкой). Наносить средство рекомендуется путем первоначального распределения его на ватно-марлевом тампоне и прикладывания к больному месту. По истечении четверти часа все можно удалять. Обычно для лечения шпоры достаточно проведения 5-7 таких процедур.

Популярный рецепт

3. Компресс с горчицей.

С целью прогревания и в качестве отвлекающего средства при острых болях хорошо дома делать компрессы по следующему рецепту. В шерстяной носок засыпать горчичный порошок в дозировке: 2 столовые ложки – для взрослого человека, 1 чайная ложка – если лечить шпору предстоит ребенку. Надеть вязаное изделие на 20-30 минут. Для усиления эффекта к сухой горчице разрешается подсыпать красный или черный перец.

4. Солевая ванночка.

Ежедневно на протяжении 2 недель паря ноги данным способом, можно вылечить не только шпору, но и различные кожные высыпания и мозоли. Готовить ванночку следует так: в полведра воды высыпать 500 гр. столовой соли, довести все до кипения. Подождав, когда раствор станет приемлемой для кожи температуры (но не теплым и совсем остывшим, а все еще горячим), нужно опустить в него ступни на 10-15 минут.

5. Настойка одуванчика.

Для приготовления целебной настойки понадобятся одуванчики (опавшие) – 60 головок, и нашатырный спирт – 250 мл. Соединив компоненты в одной емкости, их необходимо настоять в течение полумесяца. Когда указанный срок закончится, средство процеживается и считается пригодным для домашнего лечения пяточной шпоры. Применяют его посредством каждодневного протирания нароста.

Гимнастика против шпоры кому-то покажется сомнительным занятием, никоим образом не помогающим в лечении заболевания. Но на самом деле правильно подобранные и выполненные физические упражнения позволят не только растянуть мышечные фасции, а, следовательно, предотвратить возможные разрывы и травмы, но и улучшить кровообращение в конечностях, и в первую очередь в больных тканях.

Упражнения при шпоре

Перед началом гимнастического лечения шпоры на пятке специалисты рекомендуют сделать небольшую разминку, цель которой – максимально разогреть и подготовить камбаловидную и икроножную мышцы. Для этого человеку нужно встать перед стенкой (примерно на расстоянии 30-35 см.) и упереться в нее руками. Выставив вперед здоровую ногу, а проблемную – назад, в таком положении следует выполнять приседания. Для первого раза достаточно присесть 10-15 раз, затем подготовительные упражнения можно продлить.

Как и разминка, лечение шпоры на пятке с помощью гимнастики начинается с меньшего количества подходов и постепенно доводится до физических возможностей человека. Также важно исполнять упражнения в последовательности от простых к сложным. Например, в качестве первого занятия отлично подойдет перекатывание вдоль свода стопы валика или иного, схожего с его формой предмета (той же бутылки с водой). Следующим нетрудным, но эффективным в лечении шпоры упражнением, может быть сбор пальцами ног платка, полотенца или захват и поднятие ими с пола карандашей, ручек, ложек и прочих вещей.

В завершении гимнастики хорошо делать такую зарядку для стоп. Сесть на коврик, конечности вытянуть, дотянуться до носков руками и обхватить их. Теперь нужно тянуть ступни на себя до той поры, пока в мышцах не почувствуется напряжение. Если выполнять это упражнение окажется сложным, можно облегчить себе задачу, тянув носки не руками, а при помощи пояса или эластичного бинта.

Используя народные способы лечения шпоры на пятке и регулярно занимаясь оздоровительной физкультурой, побороть недуг в домашних условиях представляется вполне возможным. Однако еще лучше будет, если к этим методикам добавятся сеансы массажа. Перед его проведением ортопеды-травматологи советуют распарить ноги, чтобы усилить полезное воздействие процедуры. Самомассаж для лечения шпоры можно делать руками путем неагрессивного разминания пятки, а также с применением специальных устройств или же подручных средств. Главное – соблюдать умеренность, ведь цель сеанса – не сломать остеофит, а расшатать его и снять отечность.

Гимнастика при фасциите

Отзывы людей

_21-100«Когда в пятке появилось чувство жжения, я не обратила на это никакого внимания, сославшись на обычную усталость. Однако через недельку к этому неприятному ощущению прибавилось еще одно – острая боль, которая подолгу не проходила и усиливалась после нагрузки. Тогда-то я и решила пойти к доктору. Разумеется, мне поставили диагноз – плантарный (подошвенный) фасциит, и назначили медикаментозное лечение. Купив нужные лекарства, я стала задумываться об усилении их эффекта народными средствами. Вычитав в интернете мнения врачей и отзывы людей, опробовавших на себе способы нетрадиционной медицины от шпоры, я пришла к выводу, что основную терапию превосходно дополнят ножные солевые ванночки. Так и есть: комплексное лечение шпоры дало положительные результаты совсем быстро!».

Валентина, Нижний Новгород.

_21-100«Я стараюсь все «болячки» лечить, не бегая по врачам и клиникам, а самостоятельно дома. Со шпорой возле пятки действовал аналогично, используя старый проверенный метод: в носок насыпал сухой горчицы и немного черного молотого перца, надевал его и ходил так полчаса. Конечно, жгло стопу очень сильно, но зато лечение шпоры оказалось успешным».

Антон, Москва.

sl09-100«После неудачного лечения плантарного фасциита (шпоры в пятке) лекарственными средствами, я решил прибегнуть на свой страх и риск к народной медицине. По отзывам в интернете, самым эффективным рецептом являлся чесночный компресс. Им я и воспользовался. Ощущения от процедуры, естественно, не самые приятные, но потерпеть ради результата можно. А вот жене больше пришлись по нраву луковые привязки. Они действуют мягче. Наверное, детям и представительницам прекрасного пола лучше вообще делать компрессы с луком, а не чесноком».

Егор Давыдов, Ростов-на-Дону.

_21-100«Лечение в домашних условиях, конечно, заманчивое предложение, ведь так не хочется мотаться по больницам. Но чтобы получить желаемый результат и не ухудшить ситуацию, всегда нужно знать противопоказания того или иного способа и средства. В случае шпоры на пяточной кости я изначально отбросила все сомнительные и неподходящие мне (из-за аллергии) рецепты, а затем выработала схему лечения. Распаривала ноги, делала массаж стоп, наносила на больную пятку «йодо-медовую» мазь. Использование данных процедур в комплексе помогло мне не только избавиться от боли, но и разрушить шпору».

Анна Федулина, Московская область.

_21-100«Эффективное лечение шпоры на пятке в домашних условиях – это реально. Главное, придерживаться цели, то есть регулярно, без лени и прерываний использовать выбранную методику. Еще лучше, если лечить недуг не одним способом, а несколькими. Например, хорошо делать гимнастические упражнения + ножные ванночки + массаж ступней + любой разогревающий компресс на ночь».

Софья, Санкт-Петербург.

Как предупредить плантарный фасциит пятки?

Для профилактики образования шпоры на пятке необходимо:

1. контролировать собственный вес тела, а при наличии лишних килограммов бороться с ними;

2. избегать длительного пребывания в стоячем положении, поднятия тяжелых предметов и травмирования конечности;

3. девушкам и женщинам ограничить ношение обуви с высоким подъемом;

4. вести активную жизнедеятельность;

5. при плоскостопии и прочих деформациях, суставных патологиях применять ортопедические стельки, суппорты;

6. систематически посещать врачей с целью профосмотра;

7. своевременно лечить заболевания, связанные с позвоночником и подвижными сочленениями костей скелета.





Граватар Ирина Советова
Автор:
Ирина Советова
Share

Запись к специалисту

Подпишитесь, чтобы не пропустить новинки
Подписаться
feel feet © 2017