Связки – неотъемлемая часть любого сустава, ведь именно они удерживают их в естественном положении и обеспечивают выполнение сложных движений. Тяжи голеностопа не просто соединяют между собой кости голени и стопы наряду с сухожилиями и мышцами, но и укрепляют его, стабилизируют и делают позволительным отводить/приводить, вращать ступни во всех 3-х плоскостях. Однако стоит вспомнить, что на данный сустав как раз приходится наибольшая степень нагрузки, получение травмы в этом месте возможно с высокой долей вероятности. В медицинской практике самым часто встречаемым повреждением голеностопа является растяжение или разрыв связок.
- Симптомы недуга
- Как оказать помощь?
- Особенности терапии
- Что запрещено делать? Обзор рецептов
- Когда идти к врачу?
- Сколько будет заживать растяжение связок?
Признаки
Основной симптом – это боль в области лодыжки. Сначала она настолько интенсивная, что не позволяет человеку двигать ступней в полной мере. Затем острота мучительных ощущений ослабевает, и болевой синдром принимает ноющий, тянущий характер. Дополнительными показателями повреждения являются припухлость и отечность. Если отмечается разрыв не нескольких волокон, а всей тяжи с возможным отрывом от места крепления к кости, то к перечисленным признакам присоединяется еще один – кровоизлияние по поверхности стопы и ее подошве.
Первая помощь
Под правильными действиями следует подразумевать:
1. создание покоя для поврежденной конечности;
2. приподнимание травмированного голеностопного сустава с целью предотвращения нарастания отека;
3. прикладывание кусочка льда, замороженного мяса, смоченного в холодной воде полотенца (если дома) или снега (соответственно, на улице в зимнюю пору);
4. исключение любой физической нагрузки до полного исчезновения боли и припухлости.
Как лечить?
Терапию лучше доверить специалистам, которые определяют способ и схему исходя из тяжести повреждения. При небольших, частичных разрывах пациенту может назначаться ношение в течение 1-2 недели стабилизирующей обуви. В качестве обезболивающего и противовоспалительного средства идеально подойдут такие крема и мази, как Кетонал, Найз, Нурофен, Индометацин-Акри, Вольтарен, Диклак. Если растяжение подразумевает полный разрыв коллагеновых и эластичных волокон, их которых состоят соединительнотканные тяжи, то помимо местного нанесения анальгетиков рекомендуется использование их в таблетках.
Медикаментозное лечение других симптомов – отека и гематом – основывается на улучшении микроциркуляции крови в зоне поражения. Для этого страдающему прописывают антикоагулянты наружного действия: Лиотон-гель, Гепариновую или Троксевазиновую мазь. Разогревающие средства, к примеру, Капсикам, Апизатрон, при остром периоде растяжения связок голеностопного сустава применять не желательно. Спустя 4-5 дней данными препаратами вполне уместно пополнить комплексную терапию.
Также с целью снятия неприятной симптоматики могут назначаться сеансы криомассажа. Благодаря воздействию холодом снижается чувствительность нервных окончаний боль исчезает, а отечность и подкожные кровоизлияния заметно спадают. Проводить такие процедуры можно не только в стационарном режиме, но и в домашних условиях. Нужно лишь взять кубик льда и водить им, не задерживаясь на одном месте, по области повреждения голеностопного сустава.
Что касается иммобилизации конечности, то если при легком растяжении для создания покоя достаточно использовать эластичный бинт или поддерживающие суппорты, в тяжелых случаях может потребоваться наложение гипса сроком лечения до месяца.
Что можно, а что нельзя делать?
При разрыве связок в области голеностопа ни в коем случае нельзя:
- греть травмированное место, в том числе путем посещения бани, сауны, принятия горячей ванны;
- активно двигаться, так как это поспособствует усугублению повреждения тканей и замедлению восстановительного процесса;
- употреблять алкоголь, поскольку он склонен вызывать еще большую отечность.
С помощью некоторых народных рецептов растяжение может заживать намного быстрее, например, если использовать:
1. Смесь из масла и цветков сирени.
100 г цветков данного растения смешать с 250 г вазелинового или растительного масла. Настоять в течение одной недели. Прикладывать к пораженному голеностопному суставу и забинтовывать.
2. Смесь из бадяги.
Сделать густую кашицу путем соединения воды и бадяжного порошка. Идеальной пропорцией считается соотношение компонентов 1:1. Использовать при растяжении аналогично вышеописанному средству.
3. Настой полыни.
На 2 столовые ложки горького растения понадобится 1 стакан кипятка. Залив полынь водой, далее необходимо выждать 20-30 минут и процедить состав. Лечить разрыв связок путем пропитки стерильной повязки в получившейся жидкости и прикладывания ее к больному месту. Хороший эффект в терапии растяжений эластичных и коллагеновых волокон голеностопного сустава дают ножные ванночки с аромамаслами. В домашних условиях их делать проще простого: нужно лишь заполнить таз чуть теплой или прохладной водой и добавить туда эфирное средство из расчета 2-3 капли на 1 л. В зависимости от того, какого результата хочется достигнуть, можно применять масла:
- пачули, герани, можжевельника – для снятия отеков;
- мяты, мелиссы, ромашки – от воспаления;
- лимона, грейпфрута, кипариса – с целью остановки кровотечения;
- розмарина, бергамота, каяпута, чайного дерева – для устранения боли.
Лечение растяжения связок в домашних условиях также может подразумевать использование мазей, приготовленных по народным рецептам.
4. Чесночная мазь.
Делается за счет смешивания 3-4 зубчиков чеснока с 8-10 листьями эвкалипта и пятиминутного их кипячения в растопленном свином жире. Лечить разрыв связок этим средством надо путем нанесения его на проблемную зону однократно в день.
5. Мазь на основе хозяйственного мыла.
Рецепт особо эффективен при растяжениях голеностопного сустава, сопровождающихся гематомой, поскольку данный хозяйственный продукт содержит высокий процент желчи. Для приготовления мази необходимо изначально натереть мыло и растворить стружки в небольшом количестве воды. Затем туда следует добавить куриный желток. Чтобы терапия была более успешной, нужно каждый день марлю пропитывать получившимся раствором и привязывать ее к участку поражения.
6. Мазь с луком.
С помощью нее можно довольно быстро избавиться от боли и отеков. Готовить средство следует так: репчатый лук перемолоть в мясорубке, положить в него ложку соли и перемешать. Наносить мазь на поврежденный голеностопный сустав достаточно один раз в сутки, лучше перед сном.
В каких случаях обращаться к специалисту?
Неотложная медицинская помощь необходима, если:
1. в момент травмы был слышен своеобразный треск, после чего невозможно пошевелить голеностопным суставом (это говорит о полном разрыве соединительнотканных тяжей);
2. поднялась температура тела (выше 37,6 °C), а кожный покров в области повреждения покраснел и стал горячим (что указывает на развитие инфекции);
3. в прошлом были другие проблемы с костно-суставной системой.
Время восстановления
Сколько будет заживать растяжение голеностопа – вопрос, на который нельзя ответить однозначно, ведь все зависит от тяжести травмы, правильности оказания первой помощи, качества дальнейшего лечения, состояния иммунитета и вообще индивидуальных особенностей человека.
Легкие повреждения, характеризующиеся разрывом нескольких волокон, в основном проходят за пару суток. При растяжениях связок голеностопного сустава, лечить которые приходится в условиях клиники с накладыванием гипса или использованием специального лонгета, терапевтический курс нередко достигает одного месяца.
